Virker Recovery Boots

I 2020 indgik vi et samarbejde med fodboldklubben KoldingQ. Ideen kom fra Allan Jensen som er cheftræner i KoldingQ U14 hold og aktiv fodbolddommer. Allan har, i forbindelse med sin dommer-gerning, selv afprøvet recovery boots og har oplevet rigtig god effekt af brugen.

”Pigerne træner seks gange om ugen og spiller mindst en kamp, og det er selvfølgelig hårdt for deres muskulatur, og det resulterer ofte i små og indimellem større overbelastningsskader. For at undgå de skader introducerede jeg recovery boots til dem, og vi har allerede set en rigtig god effekt af det,” fortæller Allan Jensen"

Som fodboldspiller er det i særdeleshed forstrækninger, knæsmerter og skinnebensbetænkelse støvlerne hjælper med. En af pigerne som har brugt støvlerne i forbindelse med skader udtaler:

”Om aftenen efter træning eller kamp kan jeg restituere, mens jeg enten laver lektier eller slapper mentalt af.

Jeg bruger recovery boots efter alle træninger, hvor jeg har belastet mine ben på max. Jeg føler en stor effekt, hvor jeg før havde tunge og trætte ben til træning dagen derpå, så har jeg nu friske ben og kan yde mit bedste.

Vi havde en måned i Alperne, hvor vi kørte rundt i en varevogn, løb og cyklede. Der var nogle fantastiske øjeblikke og hvor de fleste timer var udenfor. Vi kan virkelig godt lide det enkle liv udendørs. Vi var dog også meget trætte efter løbene, og havde luksussen til at få nogle hotelnætter.

Du bliver meget stiv og opsvulmet efter løb, så det er super godt at få kompression/massage og samtidig læse en bog, arbejde på computeren eller at få lidt snacks.

Jeg husker især at være helt opbrugt efter High Trail Vanoise i Val d'Isère, det er et meget hårdt skyrunning race med 70 km og i 5400 meters højde.

Skader virker meget forstyrrende på din træning og er enhver sportudøvers mareridt. Skader som skinnebensbetændelse, betændelse i akillessenen og løberknæ er ikke desto mindre noget de fleste har prøvet.

Der kan være mange årsager til at du bliver skadet; teknik, overtræning og manglende restitution. Du skal derfor være opmærksom på ikke at gøre for meget, for hyppigt og for hurtigt.

Kroppen har brug for tid til at tilpasse sig træningsændringer og hop i træningstimer eller intensitet. Muskler og led kræver genopretningstid, så de kan komme sig og håndtere de krav din træning stiller. Hvis du fremtvinger træningsprocessen, vil du nedbryde din krop i stedet for at opbygge den.

Forskning viser, at kompression og massage forbedrer iltning, og reducerer inflammation af de små muskelskader træningen forvolder på dine muskler. På den måde kan et sæt Recovery Boots være med til, at du kommer dig hurtigere over din træning og dermed reducerer risiko for skader forårsaget af overtræning.

Skader virker meget forstyrrende på din træning og er enhver sportudøvers mareridt. Skader som skinnebensbetændelse, betændelse i akillessenen og løberknæ er ikke desto mindre noget de fleste har prøvet.

Der kan være mange årsager til at du bliver skadet; teknik, overtræning og manglende restitution. Du skal derfor være opmærksom på ikke at gøre for meget, for hyppigt og for hurtigt.

Kroppen har brug for tid til at tilpasse sig træningsændringer og hop i træningstimer eller intensitet. Muskler og led kræver genopretningstid, så de kan komme sig og håndtere de krav din træning stiller. Hvis du fremtvinger træningsprocessen, vil du nedbryde din krop i stedet for at opbygge den.

Forskning viser, at kompression og massage forbedrer iltning, og reducerer inflammation af de små muskelskader træningen forvolder på dine muskler. På den måde kan et sæt Recovery Boots være med til, at du kommer dig hurtigere over din træning og dermed reducerer risiko for skader forårsaget af overtræning.

Selv om der er mange faktorer at overveje, når du ønsker at forbedre din præstation, er evnen til konsekvent at udøve din træning en høj prioritet, hertil kommer kvaliteten af din træning.

Men en vedholdende træning er ikke nok; hvis din krop ikke er tilstrækkeligt restitueret. Muskelømhed, nedsat muskelstyrke og træthed vil dramatisk begrænse effektiviteten af ​​din træning og kan føre til en nedadgående spiral, som forhindre dig i at træne regelmæssig og desuden være en potentiel skadesrisiko (overtræning).

For at forhindre ovenstående har langt de fleste top udøvere regelmæssige restitutionsperioder i deres træningsplaner. Tilstrækkelig med søvn og korrekt ernæring kan være med til at sikre en god restitution. Inkludere du mindst en 30 minutters kompressionssession i recoveryboots vil du opleve yderlige restitutionsfordele.

Kompressionen i et sæt recoveryboots vil øge blodgennemstrømningen og fremskynde din krops naturlige restitutionsproces, ved at fjerne ophobningen af metabolisk affald og lactat efter træning. Brugere af OptimaSport recovery boots oplever ofte at deres muskler er:

• mindre ømme.
• friskere
• mere løse.
• mindre trætte.

Disse fordele kan hjælpe dig med at få fuldt udbytte din træning. Evnen til at komme dig hurtigere efter sidste træning kan hjælpe dig med at opretholde (eller endog øge) din træningsvolumen og -intensitet, hvilket i sidste ende kan forbedre din ydeevne.