Saunatæppe – infrarød varmeterapi hjemme i stuen

Har du prøvet at komme hjem fra træning med ømme ben og bare ville ønske, du kunne hoppe i sauna? Vores infrarøde saunatæppe giver dig netop den oplevelse – uden at du behøver forlade sofaen.

Hvor en traditionel sauna opvarmer luften omkring dig, sender det infrarøde tæppe varmestråler direkte ind i kroppen. Varmen trænger op til 4 cm ned i vævet og påvirker muskler, led og blodkar. Det betyder dybere muskelafslapning, bedre blodcirkulation og en effektiv måde at restituere på.

Mange bruger saunatæppet til restitution efter træning, til at lindre kroniske muskelsmerter eller simpelthen som en måde at slappe af efter en lang dag.

Hvorfor bruge sauna?

I Skandinavien har vi brugt sauna i hundreder af år. Det er ikke tilfældigt. Varmen gør noget ved kroppen, som har dokumenteret effekt på både restitution og velvære.

Når kroppen udsættes for varme, udvider blodkarrene sig. Det øger blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket hjælper med at transportere ilt og næring til vævet og fjerne affaldsstoffer som mælkesyre. For atleter betyder det hurtigere restitution. For alle andre betyder det mindre muskelstivhed og bedre mobilitet.

Varmen aktiverer også kroppens naturlige stressrespons på en kontrolleret måde. Det lyder måske bagvendt, men den milde stress fra varme træner faktisk kroppens evne til at håndtere stress generelt. Samtidig frigives endorfiner, der giver en følelse af ro og velbefindende.

Mange oplever også bedre søvn efter en saunasession om aftenen. Når kroppen køler ned efter varmen, falder kernetemperaturen, hvilket signalerer til kroppen, at det er tid til at sove.

Det infrarøde saunatæppe gør alt dette tilgængeligt uden at skulle booke tid i et spa eller vente på, at en traditionel sauna varmer op. Du kan bruge det, når det passer dig – mens du ser en film, lytter til musik eller bare ligger og slapper af.

Præcis kontrol med 3 varmezoner

Vores saunatæppe adskiller sig ved at have tre separate varmezoner – til overkrop, mave og ben. Det giver dig mulighed for at målrette varmen præcis der, hvor du har brug for det.

Efter en hård løbetur kan du sætte benene på 70 grader, mens overkroppen holder 50 grader. Eller give skuldrene ekstra varme efter en dag foran computeren, mens resten af kroppen holder en lavere temperatur. Hver zone kan indstilles mellem 25 og 80 grader.

De fleste finder et sted mellem 50 og 70 grader behageligt, men det er individuelt. En session varer typisk 30-60 minutter. Start gerne med 20-30 minutter ved lavere temperatur første gang – kroppen skal vænne sig til varmen.

Hvordan virker infrarød varme?

Infrarød varme ligger i det såkaldte FIR-spektrum (Far Infrared Radiation) – samme type stråling som solens naturlige varme, bare uden de skadelige UV-stråler. Når kroppen absorberer denne varme, udvider blodkarrene sig, cirkulationen øges, og svedproduktionen starter.

Forskellen på et saunatæppe og et almindeligt varmetæppe er betydelig. Et varmetæppe opvarmer overfladen og giver en overfladisk varme ved 40-50 grader. Et infrarødt saunatæppe sender varmestråler dybt ind i muskler og led ved temperaturer op til 80 grader. Det giver en helt anden oplevelse og effekt.

Praktisk info om brug

Læg tæppet på en flad overflade – din seng, sofa eller et træningsmåtte fungerer fint. Indstil temperaturen via styreenheden og giv tæppet et par minutter til at varme op.

Husk at drikke vand både før og efter. Du kommer til at svede, og kroppen har brug for væske til at erstatte det, du taber.

Tilbehør der gør en forskel

Indlæg til saunatæppe

Et indlæg er den bedste investering, du kan gøre sammen med dit saunatæppe. Det lægges inde i tæppet før brug og fungerer som en barriere mellem dig og tæppets overflade.

Når du sveder under sessionen, absorberer indlægget fugt i stedet for at det trænger ind i tæppets materiale. Efter brug tager du simpelthen indlægget ud og smider det i vaskemaskinen. Færdig. Uden indlæg skal du tørre hele tæppets inderside af med en klud efter hver session – det er både mere besværligt og mindre effektivt.

Indlægget forlænger også tæppets levetid markant. Gentagen eksponering til sved og fugt slider på materialet over tid. Med et indlæg holder tæppet sig friskt og funktionelt i langt længere tid.

Cleaning Spray

Selv med indlæg har saunatæppet brug for regelmæssig rengøring. Vores Cleaning Spray er udviklet specifikt til saunatæpper og andet restitutionsudstyr.

Den skånsomme formel fjerner sved, bakterier og lugt uden at beskadige tæppets vandafvisende belægning eller syv-lags konstruktion. Almindelige rengøringsmidler kan være for aggressive og slide på materialet – vores spray er designet til netop denne type udstyr.

Spray tæppets inderside let efter brug, tør af med en ren klud, og tæppet er klar til næste session. Det tager under et minut og holder tæppet friskt mellem de dybere rengøringer.

Sikkerhed

Vores saunatæppe er designet med lave EMF-værdier og har dobbelt lag overophedningsbeskyttelse integreret direkte i tæppet. Det er fremstillet med syv lag materialer, herunder flammehæmmende bomuld, der sikrer stabil varmefordeling og forhindrer overophedning.

Styreenheden overvåger konstant temperaturen og slukker automatisk, hvis noget uventet skulle ske. Timerfunktionen sikrer, at tæppet ikke kører i timevis, hvis du skulle glemme det.

Vi anbefaler dog ikke at falde i søvn i tæppet. Selvom det har automatisk slukfunktion, bør du være vågen under sessionen, så du kan mærke, hvordan kroppen reagerer på varmen.

Hvad kan du forvente?

Infrarød varmeterapi er ikke en mirakelkur. Det mange brugere oplever er lindring af muskelsmerter og stivhed, bedre søvn efter aftensessioner og en generel følelse af afslapning.

Nogle bruger tæppet dagligt, andre et par gange om ugen. Der er ingen fast regel – det handler om at finde en rytme, der passer til din hverdag og dine behov.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget koster det i strøm?
Tæppet bruger 600W, hvilket svarer til cirka 2-3 kroner i timen. En 45-minutters session koster omkring 1,50-2 kroner.

Kan jeg bruge tæppet hver dag?
Ja. Mange bruger det som en fast del af deres aftenrutine. Sørg bare for at drikke rigeligt med vand.

Hvor lang tid tager det at varme op?
Tæppet er klar til brug efter 5-10 minutter. Du kan starte ved en lavere temperatur og gradvist øge den, mens du ligger i tæppet.

Hvad hvis jeg bliver for varm undervejs?
Du kan til enhver tid justere temperaturen ned eller åbne tæppet. Velcro-lukningen gør det nemt at komme ud hurtigt. Timerfunktionen sikrer at tæppet slukker automatisk.

Passer tæppet til høje mennesker?
Tæppet måler 180 cm i længden. Hovedet skal ikke være inde i tæppet, så de fleste op til omkring 190 cm kan bruge det komfortabelt. Velcro-lukningen gør det nemt at justere.

Skal jeg bruge indlægget?
Vi anbefaler det kraftigt. Det absorberer sveden, så du ikke skal tørre hele tæppets inderside af hver gang. Indlægget kan bare vaskes efter brug.

Kan jeg have tøj på i tæppet?
Ja, mange foretrækker at have lette bomuldsklæder på eller bare undertøj. Nogle bruger det uden tøj med et indlæg. Det er personlig præference – vær bare opmærksom på at tykt tøj kan reducere varmeeffekten.

Hvor ofte skal tæppet rengøres?
Tør indersiden af med en fugtig klud efter hver brug. Brug Cleaning Spray 1-2 gange om ugen ved regelmæssig brug. Hvis du bruger indlæg, kan du nøjes med at rengøre tæppet grundigt hver 2. uge.

Er det normalt at svede meget i starten?
Ja, det er faktisk et godt tegn. Din krop reagerer på varmen og begynder at køle sig ned. Første gang bruger du måske tæppet, sveder du mindre – det kommer efterhånden som kroppen vænner sig til det. Husk at drikke vand både før og efter.

Kan jeg bruge tæppet hvis jeg er gravid?
Vi anbefaler at tale med din læge først. Generelt frarådes høje temperaturer under graviditet, men din læge kan give dig konkret rådgivning baseret på din situation.

Hvad er forskellen på dette og en traditionel sauna?
En traditionel sauna opvarmer luften til 80-100 grader, hvilket kan føles overvældende for nogle. Et infrarødt saunatæppe bruger lavere temperaturer (25-80 grader), men sender varmen dybere ind i kroppen. Mange oplever lignende fordele med mindre ubehag. Plus du kan bruge det derhjemme når som helst.

Kan flere personer bruge samme tæppe?
Ja, men vi anbefaler at hver person bruger sit eget indlæg af hygiejnemæssige årsager. Rengør tæppet med Cleaning Spray mellem forskellige brugere.

Hvor længe holder tæppet?
Med ordentlig pleje og brug af indlæg holder tæppet i mange år. Vi anbefaler at følge brugsanvisningen og bruge vores Cleaning Spray til at holde materialet i god stand.

Hvad nu hvis jeg har en pacemaker eller andet medicinsk udstyr?
Tal altid med din læge før brug hvis du har elektronisk medicinsk udstyr, hjertesygdom eller andre alvorlige helbredsproblemer. Tæppet har lave EMF-værdier, men sikkerhed kommer først.