Velvære og kompression. Sådan kan kompression kan hjælpe dig

Fakta om kronisk åreknudergigt Åreknuder er blodkar der er udvidet lige under huden. De ses ofte som buler på læg eller lår. Åreknuder er ikke farlige. Gener: træthed, fornemmelse af “tunge ben”, ømhed og hævelse, generet af udseendet af åreknuderne. Meget få får symptomer der gør det nødvendigt at få gjort noget ved åreknuderne. Åreknuderne kan fjernes med en mindre operation, med enten laser eller indsprøjtning. Hvorfor får man åreknuder? Åreknuder, også kendt som varicoses, opstår når blodårene har svært ved at pumpe blod tilbage til hjertet. Blodårene fyldes således med mere blod end normalt, hvilket betyder at de udvides og forstørres. Åreknuder har en rød eller blå-lilla farve og giver typisk hævede ben som kan være smertefuldt. Tilstanden er meget almindelig, især hos kvinder. Omkring 25 procent af alle voksne har åreknuder. I de fleste tilfælde forekommer åreknuder på underbenene. Hvad er åreknuder? Åreknuder opstår når veneklapperne i dine ben ikke fungere optimalt. Venerne er de blodåre der sender blod tilbage til hjertet, sammen med veneklapperne og venepumpen hjælper de med at arbejde “mod tyngdekræften” og pumpe blodet opad fra dine ben til hjertet.  Åreknuder opstår når veneklapperne ikke kan forhindre blodet i at løbe baglæns. Det betyder at der ophober sig og trykket stiger i venerne som udvides og til sidst omdannes til åreknuder. Nogle potentielle årsager til åreknuder omfatter: Graviditet. Overgangsalderen. Alder over 50 år. Stående i lange perioder. Fedme. Familiehistorie af åreknuder. Billede lånt fra bedrelivsstil.dk Symptomer på åreknuder De primære symptomer på åreknuder er stærkt synlige årer, normalt på dine ben. Du kan også opleve hævelse, “tunge ben” og smerte over eller omkring de udvidede årer. I svære tilfælde kan venerne bløde betydeligt, og sår kan danne sig. Hvad er åreknuder? Der er ingen måde at helt forhindre åreknuder, men forbedring af din blodcirkulation og muskelstyrke kan reducere din risiko for at udvikle åreknuder eller få yderligere. Du kan tage følgende foranstaltninger for at behandle/forebygge ubehag fra åreknuder: Træne. Holde øje med din vægt. Spise en fiberrig kost og holde øje med din salt balance. Undgå højhæle og smalle sko.. Sidde med benene oppe. Ændre din siddende eller stående stilling regelmæssigt. Kompression. Kompressionsstøvler mod åreknuder Kompressionsstøvler kan hjælpe til at opnå et bedre blodomløb i dine ben. Det pres, som disse støvler giver hjælper veneklapperne med at pumpe blod tilbage til hjertet. Dette reducerer hævelsen i dine ben og er med til at fjerne affaldsstoffer. Kompression kan give mange fordele, især i situationer, som forværrer venøse tilstande som: Lang tid i stående- eller siddertilstand. Lange rejser i transportmidler som har begrænset ben rum. Graviditet En undersøgelse fra 2004 viste, at kompression kan reducere eller forhindre aftenhævelse. Forskerne anbefalede, at folk, der sidder eller står i lange perioder, burde benytte kompression.

Fakta om kronisk venøs insufficiens (rastløse ben) Uro i benene kaldes også restless legs (RLS), eller Willis-Ekbom disease. Symptomerne mærkes ved uro og ubehag i benene. Symptomerne vil ofte opstå om aftenen eller natten. Uro i benene giver ofte en trang til at bevæge benene og bevægelse lindre tit symptomerne. Svære tilfælde af uro i benene kan behandles med medicin. Hvad er uro i benene (restless legs syndrome)? Uro i benene (RLS) eller Willis-Ekboms sygdom er en neurologisk lidelse, som giver ubehag eller smertefulde fornemmelser i benene og ofte en uimodståelig trang til at bevæge dem. Symptomerne på uro i benene forværres under inaktivitet og om natten. Delvis eller fuldstændig lindring kan forekomme ved at gå, strække eller bøje benene. Lindringen er ofte kun midlertidig og symptomerne vender tilbage, når bevægelsen ophører. Mere fremskredne stadier af rastløse ben kan betyde at symptomerne opstår tidligere på dagen og intensiveres endnu mere om natten. Derudover kan symptomerne brede sig til armene. Det kliniske forløb af RLS varierer, og perioder uden symptomer er almindelige. I svære tilfælde kan medicinsk behandling være påkrævet. RLS kan resultere i nedsat livskvalitet og negativ påvirkning af søvn, der fører til dagtræthed. Hvorfor får man uro i benene? Årsagerne til uro i benene (RLS) er ukendt, men kan være afledt af andre tilstande såsom jernmangel, nyresygdomme og graviditet. Det er almindeligt at sygdommen er arvelig, således er risikoen for at sygdommen går i arv omkring 54-83 procent. Behandling/forbedring af uro i benene opstår ofte, når de underliggende tilstande behandles. Sværhedsgraden af RLS varierer. Mild RLS vil “kun” resultere i mindre irritation, hvor en alvorlig grad af RLS kan have en forringende livskvalitet. Det kan forstyrre på arbejde og under sociale begivenheder. Søvnforstyrrelser forårsaget af uro i benene kan føre til en dårlig døgnrytme, angst og depression. Langsigtede komplikationer fra søvnforstyrrelser kan have meget alvorlige konsekvenser. Behandling af uro i benene? Behandlinger (ikke-medicinske muligheder) varierer efter patientens alder og sværhedsgraden af uro i benene. Anbefalede ikke-medicinske muligheder omfatter: Motion Undgå stoffer der er kendt for at forværre uro i benene (koffein , alkohol og antihistaminer) counter stimuli til sensoriske symptomer (varmt eller koldt bad, Massage Akupunktur Kompressionsbehandling. Ved en svær grad af uro i benene kan medicinsk behandling som nævnt være en mulighed. Det primære mål med behandling er at håndtere symptomer og forbedre bevægelsesfriheden, træthed og den generelle livskvalitet. Klinisk erfaring tyder på, at uro i benene forbundet med graviditet oftest går over efter fødslen.

Fakta om kronisk venøs insufficiens Hjerteklapperne i venerne (de blodårer som fører blod, som der skal iltes tilbage til hjertet) fungerer ikke optimalt. Noget blod bliver tilbage i benene. Symptomer: Benet hæver op, der kan opstå åreknuder, bensår og hudforandringer. Tilstanden kan ikke helbredes, men brug af kompression (f.eks. med kompressionsstrømper eller kompressions- og massagestøvler) og at hæve benet over hjertehøjde kan hjælpe på symptomerne. Hvad er kronisk venøs insufficiens? Venøs insufficiens, også kaldet dårlig blodcirkulation, opstår over tid, når veneklapperne ikke fungerer optimalt. Arterier fører iltet blod fra hjertet til kroppen, mens vener fører blodet tilbage. Når venerne i fx benene ikke kan pumpe blodet op igen, har du kronisk venøs insufficiens. Der findes tre former for vener: Overfladiske vener, som ligger tæt på huden. Dybe vener, som ligger dybt i muskelgrupper. Perforerende vener, som forbinder de to ovenstående typer. Når du står op, skal blodet fra benene arbejde mod tyngdekraften for at vende tilbage til hjertet. Dine benmuskler hjælper med dette ved at trykke på venerne. Veneklapperne sikrer, at blodet kun løber én vej – opad. Når musklerne slapper af, lukker klapperne for at forhindre, at blodet løber tilbage. Denne mekanisme kaldes den venøse pumpe. Ved bevægelse fungerer pumpen godt. Men når du står eller sidder stille i længere tid, stiger blodtrykket i benenes vener. Det kan på sigt svække venevægge og veneklapper – og give kronisk venøs insufficiens. Hvad er symptomerne på venøs insufficiens? Typiske symptomer er hævede ankler og lægge, følelse af tyngde og ømhed i benene samt uro. Der kan også opstå smerter ved gang. Åreknuder – synlige, blå og snoede blodårer – er almindelige. I svære tilfælde opstår hudforandringer, udslæt og sår. Venøs insufficiens kan give væskeophobning (ødem) på grund af det høje venetryk. Lymfesystemet forsøger at kompensere, men det absorberede væske i vævet kan forværre hævelsen. Ved svær hævelse kan der opstå sår – især omkring anklerne. Hvad forårsager kronisk venøs insufficiens? Langvarigt forhøjet blodtryk i venerne kan beskadige veneklapperne. Andre årsager kan være: Dyb venetrombose (DVT) – blodpropper i de dybe vener i benene. Flebitis – overfladisk årebetændelse. Begge tilstande hindrer blodstrømmen og øger trykket i benenes blodårer. DVT opstår, når blodpropper blokerer dybe eller perforerende vener. Det hæver trykket og belaster veneklapperne, hvilket kan føre til CVI. Tilstanden kræver hurtig lægehjælp, da blodpropperne kan ende i lungerne og give lungeemboli. Flebitis er betændelse i en vene, som kan give blodpropper og dermed også DVT. Risikofaktorer for CVI: Familiær disposition for åreknuder Overvægt Graviditet Manglende fysisk aktivitet Rygning Langvarigt stillesiddende eller stående arbejde Alder og køn spiller også ind. Kvinder over 50 år er særligt udsatte. Hvilke behandlinger findes? Selvom CVI ikke kan helbredes, kan du mindske symptomer med støtte- eller kompressions- og massagestøvler. Det hjælper også at lægge benene højt over hjerteniveau. Vanddrivende medicin kan midlertidigt reducere hævelse. Det er vigtigt at begrænse hævelse – især i varmt vejr – for at undgå hudforandringer og sår. Regelmæssig brug af kompression kan også forhindre, at tidligere helte sår vender tilbage. Ved svære tilfælde kan operation mindske kosmetiske og fysiske gener.

Diabetes (sukkersyge) er en sygdom, hvor bugspytkirtlen af forskellige årsager producerer for lidt eller slet intet insulin. Dårlig reguleret blodsukker over en årrække kan lede til forkalkning i de små og store blodkar i ben og fødder. Personer med diabetes har således ofte blodcirkulationsproblemer, der kan forårsage perifert ødem (hævelse) i deres fødder, ankler og ben. Der er mange årsager til perifert ødem, som ikke nødvendigvis er relateret til diabetes, såsom at stå eller sidde i lange perioder, fysisk inaktivitet, kronisk venøs sygdom, lymfødem, arvelighed, graviditet, kirurgi og traume og nogle sygdomme. Perifert ødem kan også være forbundet med diabetes komplikationer såsom hjertesygdom, venøs insufficiens og nyresygdom. Visse diabetesmedikamenter kan også forårsage ødemer. Udover ovenstående kan dårlig blodcirkulation desuden lede til at patienter lettere får sår grundet nedbrydelse af væv i ben og fødder. Ny forskning (1) viser, at for mange diabetespatienter, der lider af ødem, kan kompression hjælpe med at holde ben og fødder sunde og lade patienten få en mere aktiv livsstil. Kompressions har vist sig at effektivt fremme venøs blodgennemstrømning ved at give en mild understøttelse af venerne blodåre og veneklapper, idet væske og blod herved hjælpes tilbage til hjertet til iltning. Kompressionen er således med til at hjælpe kroppen af med affaldsstoffer og sænke forkalkningen af blodkar. Kompression (herunder kompressionsstøvler), der går inkludere lægmuskler har vist sig at være mest effektiv. Allerede ved et mildt kompressions niveau (op til 25 mmHg) vil det medvirke til at reducere symptomer på hævelse, trætte- og ømme ben, følesløshed og åreknuder mm. Diabetes patienter skal dog passe på et for højere kompressionsniveauer(2). Fordele ved kompressionsterapi Er du diabetespatienter kan du ofte drage fordel af kompression hvis: Du er blevet rådet til at ændre deres kost og øge deres fysiske aktivitet. Du oplever hævelser i deres fødder, ankler eller ben. Du er for tiden gravide og oplever svangerskabsdiabetes. Det er Ikke alle diabetespatienter der bør anvende kompression. Hvis du har svær arteriel insufficiens, er kompression f.eks. ikke den rette behandling. Opstår der ubehag under brug af kompressions produkter bør du stoppe behandlingen og konsultere din læge. Henvisninger: (1) Wu Stephanie, et al. Control of lower extremity oedema in persons with diabetes with mild compression socks: a pilot study, 2011.(2) Stemmer Robert. Strategies of treatment by compression and mobilisation. Switzerland: Ganzoni & Cie, 1995.

Fakta om gigt I Danmark er der anerkendt ca. 200 forskellige former for gigt. Deres karakter og forløb varierer meget. Mere end 700.000 mennesker er berørt af gigt i Danmark. Gigt kan ikke kureres, men der findes behandlingsformer der kan lindre smerterne. De mest udbredte former for gigt i Danmark er: slidgigt, urinsyregigt (krystalgigt), rygsygdomme og leddegigt. Slidgigt kan ramme alle led i kroppen, men ses oftest i nakken, ryggen og hofte- og knæleddene. Årsagen til slidgigt er ukendt Alder og overbelastning af kroppen spiller en væsentlig rolle i udviklingen af slidgigt. Personer med slidgigt oplever at brusken og væv omkring leddene i kroppen gradvist nedbrydes, således at knoglen nogle steder er blotlægges. Når dette sker i led, vil det give smerter ved bevægelse, især under belastning. hvilket betyder at der opstår betændelse. Urinsyre gigt er en inflammatorisk sygdom og er ofte livsstilsafhængig. For Urinsyregigt kender man, i modsætning til andre gigtsygdomme, årsagerne til sygdommen og kan derfor behandle denne. Årsagen til kronisk leddegigt kendes ikke. Nogle virussygdomme kan simulere sygdommen, men det kan ikke dokumenteres, at der er en sammenhæng mellem virus og leddegigt. Rygning øger risikoen for at udvikle kronisk leddegigt. Hvad er gigt? Gigt er den mest udbredte sygdom i Danmark og mere end 700.000 mennesker lider i dag af sygdommen. De mest udbredte former for gigt i Danmark er: Slidgigt. Urinsyregigt (krystalgigt). Rygsygdomme. Leddegigt. Alle gigt sygdomme involvere knogler, muskler, sener og led. Dette kan komme til udtryk i: Smerter Træthed Stive led Nedsat funktionsevne. Gigt kan desværre ikke kureres, men der er meget du selv kan gøre for at mindske dine smerter og forbedre din hverdag. Hvad er kompression og hvordan kan det hjælpe mod gigtsmerter? Ordet komprimering betyder “at trykke sammen”. Og det er præcis, hvad kompressionstøj og apparater gør – de “klemmer”. Kompression kan hjælpe dig med at “bekæmpe” tyngdekræften og sende det blod som har været rundt i kroppen tilbage til hjertet. På den måde vil kompression øge din blodgennemstrømning. Den inflammation du kan opleve i forbindelse med gigt kan ofte resultere i væskeansamlinger. Kompression kan hjælpe med til at øge blodgennemstrømningen gennem disse led og fjerne affaldsstoffer. Dette vil give smertelindring og øget mobilitet. Hvordan kan massage hjælpe gigtpatienter? Den inflammation der kan opstå i forbindelse med gigt kan vil ofte medføre at man går og spænder i de muskler og led man er øm i. Dette kan føre til muskelømhed og spændinger. Massage kan være med til at blødgøre dette disse muskler og give mere velvære. I vores kompressions og massagestøvler får du udover en programmer til kompression også et massageprogram, så du kan vælge det der passer bedst til dig under de givne omstændigheder.

Kompression kommer fra det latinske ord 'compressio', hvilket betyder sammentrykning/fortætning. Kompression er således en behandlingsform, hvor dele af kroppen bliver behandlet vha. tryk. Denne form for terapi er gennem f.eks. en støvle eller buks, som giver et behageligt tryk på benene.    Behandlingsformen er alment anvendt inden for hospitalsvæsenet, og der er derfor god grund til at have tiltro til selve behandlingen og effekten heraf. Selve behandlingen er behagelig og effektiv, og det svarer til at få en god omgang massage.   I denne artikel kan du læse mere om kompressionsterapi med særligt fokus på recovery boots.   PRØV LYMFEDRÆNAGE STØVLER GRATIS Nu kan du prøve lymfedrænage støvler i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med hævede ben mm. Se her hvordan   Hvilke fordele er der ved at bruge recovery boots? Overordnet set findes der to forskellige slags recovery boots. Den ene er en støvle, og den anden er en buks, kaldet recovery pants. Særligt de recovery boots, der er udformet som støvler, er velegnede til at have med på rejsen, da de fylder mindre og er nemmere at tage på, når du eksempelvis sidder i et fly.   Recovery boots er en behagelig og nem måde for dig at få kompressionsterapi på derhjemme, da du blot skal tage dem på, tilslutte de forskellige dele, tænde og så vælge et program.   Generelt har kompressessionsterapi de fordele, at den kan f.eks. kan nedsætte/mindske smerter efter operation og uheld, øge blodgennemstrømningen og dermed blodcirkulationen, bevirke en hurtigere restitution samt lindre forskellige kredsløbsforstyrrelser. Herudover kan støvlerne hjælpe til at fjerne hævelser i ben grundet væskeophobninger.   Netop fordi recovery boots blot skal tages på, og støvlen – i samspil med kompressionsmaskinen – giver den lindrende og konstitutionsforbedrende massage, er det meget svært at gøre det forkert.   Hvordan virker recovery boots? Kompressionsstøvler, som recovery boots også kaldes, skal blot tages på og tændes. Når du har valgt et program, så sørger støvlerne for at massere dine ben gennem tryk, der kan indstilles via forskellige programmer. Selve massagen foregår ved, at luft sendes igennem støvlen i et bestemt mønster via de indbyggede kamre, og dette medvirker til, at overskydende væske i kroppen presses tilbage mod hjertet.   Når væsken presses tilbage, øges lymfesystemets indsats, og det bevirker, at lymfesystemet bedre kan håndtere ødemer, som kan være lymfeødem, venøst ødem og ødem pga., at patienten er sengeliggende. Derved kan generne lindres, og patienten kan nemmere finde ro.   Hvilke fordele kan recovery boots have på bestemte sygdomme? Kompressionsterapi er velegnet til alle patienter eller andre interesserede, der f.eks. døjer med uro i benene, ømme fødder eller væskeansamlinger forskellige steder på kroppen.   Særligt for folk, der har været sengeliggende, og folk, der har været igennem et kræftbehandlingsforløb, kan denne form for terapi være rigtig nyttig.   Eksempler på sygdomme og tilstande, hvor kompressionsterapi kan være en oplagt mulighed, er f.eks.: Kræft Sklerose Diabetes (føleforstyrrelser og hævelser) Gigtsmerter Uro i benene Skader på dele af kroppen Dårlig blodcirkulation Generel mindskelse af væskeansamlinger Du kan enten få terapi på hospitalet, på visse sundhedsklinikker og derhjemme. Du skal være i behandling for en bestemt sygdom for at kunne få terapi på hospitalet, hvorimod du kan gå på en klinik og få kompressionsterapi, hvor du betaler per gang ud fra behandlingens varighed.   Alternativet hertil er, at du køber recovery boots og har dem derhjemme. Så kan du bruge dem, når du ønsker.   PRØV LYMFEDRÆNAGE STØVLER GRATIS Nu kan du prøve lymfedrænage støvler i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med hævede ben mm. Se her hvordan   Hvad skal du være opmærksom på, når du køber kompressionsstøvler? Du bør vælge kompressionsstøvler eller -bukser ud fra, hvor stort et område der har brug for at få terapi. Selv de modeller, der kaldes recovery boots her hos os, går langt op på benene, da de ender ved lysken. Bukserne er oplagte, hvis du gerne vil have kompressionsterapi på ballerne. Disse modeller ender nemlig helt oppe ved lænden.   Derfor er det en god idé at overveje, om du skal have støvler eller bukser.    En anden ting du bør overveje er, om kompressionsstøvler er beregnet til at have med på rejser (transportabel/mobile), eller om de er velegnet til at blive ét sted (stationær). Uanset hvilken model du vælger, bør du altid læse vejledningen, sådan at du får den terapi, der er bedst til dine behov.   Du kan læse mere om behandlingen her på vores hjemmeside. Vi har bl.a. artikler om recovery boots, guide til valg heraf samt en artikel om, hvorvidt recovery boots virker (spoiler: det gør de). Hvis du sidder tilbage med nogle spørgsmål, så er du naturligvis altid mere end velkommen til at kontakte os vedrørende vejledning. 

Lider du af hævede ben? Dette kan skyldes mange forskellige grunde. Det kan blandt andet skyldes åreknuder, overvægt, varme, graviditet, samme stilling i længere tid samt meget, meget mere. Hævede ben er en meget almindelig tilstand, og noget, som rammer mange danskere årligt. Når dine ben er hævet, er der væske fra vener eller lymfekar, som er trængt ind gennem årevæggene, og har samlet sig under huden.  Disse forhold giver et øget tryk i årerne, som således kan give hævelse i benene. Hævede ben kan være til stor gene i hverdagen, og skabe frustrationer.  Der findes heldigvis en løsning på dette.  Recovery boots også kaldet kompressionsstøvler kan være behjælpelig mod hævede ben Det er hurtigt og enkelt at gøre brug af kompressionsstøvler. Du skal blot tage dem på, og vælge din ønskede behandling – derefter gør maskinen resten for dig, og du kan læne dig tilbage og lade behandlingen virke. Hjælper luftkompression mod hævelse? Der er en masse fordele omkring luftkompression og kompressionsterapi. Det kan blandt andet være medvirkende til at hjælpe mod hævelse.  Når der er ekstra væske i dine ben, så hjælper kompression din krop med at absorbere dette.  Trykket fra kompressionsstrømper eller kompressionsstøvler forhindrer væske i at lække ud af de små blodkar i dine ben. Anvender kompression jævnligt, kan du altså slippe af med dine hævede ben.   PRØV RECOVERY BOOTS GRATIS Nu kan du prøve Recovery Recovery Boots i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med dine hævede ben Se her hvordan   Hvor længe skal jeg bruge kompressionsstøvler når jeg har hævede ben? Hvor længe du skal anvende kompressionsstøvler afhænger af din situation.  De fleste vælger dog som regel at benytte dem mellem 10 til 30 minutter om dagen, hvis de døjer med hævede ben.  Du vil hurtigt opleve, at det føles utroligt afslappende at være iklædt recovery boots. Desuden er det også en fremragende undskyldning for at hive 30 minutter ud af kalenderen til selvforkælelse, hvor du imens kan nyde et skønt afsnit af din yndlingsserie eller podcast.   Kompressionsstøvler har flere forskellige programmer at vælge imellem, så du selv kan vælge hvor intensiv behandlingen skal være. Prøv gerne nogle forskellige programmer af, og se hvilket fungerer allerbedst for dig.   Hvor ofte skal jeg bruge kompressionsstøvler til væske ansamlinger i benene? Hvor ofte du skal bruge dine kompressionsstøvler kommer an på, hvor generet dine hævede ben er i hverdagen.  Det anbefales dog som minimum at anvende dem én gang om ugen.  Hvis du gerne vil opleve den optimale virkning, så vil vi anbefale mellem tre til fire gange om ugen.  Dette fungerer godt for de fleste af brugerne.  Prøv dig gerne lidt frem, og se hvilket tidsinterval, der fungerer bedst for dig. På denne måde vil du opleve, at du får bedst udbytte af kompressionsstøvlerne.   Kompressionsstøvler virker hvis du oplever hævelse eller ubehag i benene. Recovery boots hjælper nemlig din krop med at komme af med diverse affaldsstoffer, som i stedet bliver erstattet med ilt og næring.  Efter brug af kompressionsstøvler, så vil du med stor sandsynlighed opleve, at dine ben føles både friskere og lettere – og hævelsen vil med stor sandsynlighed også forsvinde.   Det korte svar er altså:   Ja, kompressionsstøvler virker.   Hvis du oplever hævelse og ubehag i dine ben, så kan det føre til en forringet livskvalitet, og der er mange daglige gøremål, som du ikke længere vil være i stand til på samme måde.  Kompressionsstøvler kan altså i den grad være en god investering mod hævede ben, og vil kunne gøre din hverdag væsentlig mere fornøjelig.   Ikke nok med at kompression er godt for din cirkulation, så er det også godt for al muligt andet.  Kompressionsstøvler kan nemlig også være medvirkende til at fjerne trætheden i dine ben samt mindske inflammation.   PRØV RECOVERY BOOTS GRATIS Nu kan du prøve Recovery Recovery Boots i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med dine hævede ben Se her hvordan   Hvad er bivirkningerne ved kompressionsstøvler? Der er heldigvis ingen bivirkninger til stede ved at benytte kompressionsstøvler.  Du kan nemlig altid tilpasse tiden af behandlingen og intensivitet, som passer dig allerbedst. Kompressionsstøvler bliver anvendt af mange danskere dagligt, der hverken skal bekymre sig om mulige risici eller bivirkninger.   Hvornår skal du ikke bruge kompressionsbehandling til hævede ben? Kompressionsbehandling kan anvendes af både unge og gamle, som oplever problemer med smerte og hævelse i benene.  Generelt så er kompressionsbehandling ofte meget nyttig. Men hvis du fx lider af dyb venetrombose, så vil det være en god idé at søge rådgivning hos egen læge, før du kaster dig ud i kompressionsbehandling.   Det er dog vigtigt at understrege, at hvis du oplever akutte hævelser i dine ben, så er det formentlig ikke kompressionsstøvler, som er løsningen. Derimod bør du i stedet kontakte din egen læge.   Hvorfor hjælper kompression mod fodsmerter? Kompressionsstøvler hjælper mod fodsmerter, som mange danskere dagligt lider af.    Det kan være til utrolig stor gene, og man kan nærmest have besvær ved selv de mindste gåture og gøremål.    Derfor kan det altså i høj grad anbefales at prøve kompression mod fodsmerter og hævede ben.   Kompressionsstøvler virker ved at lægge en smule pres på dine fodsåler samt hæle, som hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og reducere hævelse.    PRØV RECOVERY BOOTS GRATIS Nu kan du prøve Recovery Recovery Boots i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med dine hævede ben Se her hvordan   Tre gode råd til brug af kompressionsstøvler  Afslutningsvis vil vi give dig tre gode råd, som kan være medvirkende til at du får endnu mere udbytte af dine kompressionsstøvler og kan komme af med de irriterende ømme samt hævede ben.  Brug gerne kompressionsstøvlerne lige inden sengetid, så du på denne måde er garanteret en god nats søvn uden for mange opvågninger på grund af smerter og hævelse. Et godt ekstratip er desuden at sove med de hævede ben løftet over hjertehøjde, som er medvirkende til at give en endnu bedre blodcirkulation. Suppler gerne med nogle venepumpeøvelser, som kan hjælpe mod de hævede ben. Rytmiske muskelbevægelserne omkring blodårerne kan hjælpe blodet med at løbe opad og tilbage mod hjertet. Dette kan være nogle simple øvelser såsom ankelvip, stå på tæer og at lave cirkler med fødderne. Køb recovery boots af god kvalitet, som vil give dig de allerbedste resultater. Klik ind og kig vores skønne udvalg igennem af kvalitetshøje kompressionsstøvler. Hvis du har nogle spørgsmål omkring vores produkter, så er du naturligvis altid velkommen til at kontakte os.  PRØV RECOVERY BOOTS GRATIS Nu kan du prøve Recovery Recovery Boots i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med dine hævede ben Se her hvordan

Fakta om ødem/hævede ben Hævelse i ben kan udvikle sig hurtigt (timer) eller langsomt (over dage). Hævelse (ødem) kan forekomme i det ene eller begge ben. Du vil ofte mærke at benet bliver spændt og ømt. Ødemer kan opstå på grund af sygdom såsom dårlig blodcirkulation (veneklapper som ikke fungere), åreknuder, læsioner, årebetændelse, men også graviditet og overvægt. Åbehandling: motion, kompression, massage. Lymfødem kan opstå på grund af dårlig blodcirkulation og kan forårsage hævelser i f.eks. ben og arme og kan gøre disse spændte og ømme.  For at forstå lymfødem vil vi i denne artikel, først gå i dybden med lymfesystemet og derefter kigge på selve lymfødem.  Hvad er lymfesystemet? Man kan se på lymfesystemet som kroppens vandingssystem.  Når dit blod har været en tur rundt i kroppen med ilt og er på vej tilbage til lungerne, vil det foregå under pres.  Presset gør at bl.a. proteiner, væske, affaldsstoffer mm. siver ud af blodbanen. Det denne væske og affaldsstoffer der afhentes af lymfesystemet. Lymfesystemet er et stort fintmasket netværk i din hele din krop, hvori milliarder af hvide blodlegemer findes. Systemet består af bl.a. af lymfekar, lymfeknuder, milten og andet lymfoidt væv i forskellige organer blandt andet blindtarmen og mandlerne. Lymfekarrene vil drænere væske og lymfeknuderne filtere affaldsstoffer og fremmedlegemer.  PRØV LYMFEDRÆNAGE STØVLER GRATIS Nu kan du prøve lymfedrænage støvler i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med hævede ben mm. Se her hvordan Hvad er lymfekirtler? Lymfeknuder eller -kirtler er små, runde eller bønneformede klynger af celler.  I disse kirtler findes forskellige typer af immunsystem celler.  Lymfeknuderne er selve filteret i lymfesystemet og hjælper med at filtrerer din lymfevæske, når den bevæger sig gennem din krop. Samtidig beskytter de mod infektioner og sygdomme. I lymfekirtlerne foregår der altså hele tiden en stor oprydning af elementer, der kan skade kroppen. De største findes i lysken, i armhulerne, på halsen, i brystskillevæggen og i bugen.  Hvad er lymfesystemets opgaver? Lymfesystemet hjælper med, at: opsamle overflødig væske opfange forskellige elementer fra blodkarrene tage hånd om kroppens forsvar mod virus, bakterier og kræft Det betyder at lymfesystemet kan som før nævnt ses som et afvandingssystem, men også som en del af immunforsvaret, da systemet indeholder infektionsbekæmpende hvide blodlegemer. De hvide blodlegemer er “soldaterne”, der bekæmper sygdom ved, at forsvare kroppen mod infektioner fra mikroorganismer i form af bakterier, virus, svampe og så videre.  Et velfungerende lymfesystem er derfor er vigtigt, da dette vil hjælpe de hvide blodlegemer med at blive transporteret ud til alle dele af kroppen for at beskytte mod fremmede elementer. Samtidig vil et velfungerende lymfesystem uhindret kunne transportere, drænere og filtere væske og affaldsstoffer i kroppen. Kort om lymfesystemet Består af lymfeknuder og lymfekar, som findes overalt i kroppen. Lymfekar drænere. Lymfekirtler filtre. I lymfesystemet fragtes en klar væske (lymfe). Lymfevæsken føres tilbage til blodbanen, når den er renset.   Vigtige opgaver: Opsamler overskydende væske fra vævene. Renser for affaldsstoffer som er trængt ind i boldbanen. Er en vigtig del af kroppens immunforsvar, da det også bekæmper infektioner, bakterier og kræft. Hvad er lymfødem? - når lymfesystemet skades Hvis lymfesystemet skades kan du blive ramt af lymfødem; en sygdom, der opstår, fordi lymfevæsken ikke bliver transporteret væk i tilstrækkeligt omfang.  Når det sker, vil der opstå hævelse grund ophobet væske og affaldsstoffer. Det vil typisk gøre sig bemærket i enten teenageårerne eller i en alder af 30 til 40 år.  Det er typisk kvinder, der bliver behandlet for brystkræft eller kræft i underlivet, der risikerer at døje med lymfødem i enten arme eller ben.  Dog kan det også opstå i forbindelse med behandling af kræft i andre dele af kroppen. Her vil det bla. være hoved- eller hals området. I sjældne tilfælde kan lymfødem være medfødt. Hvad er bivirkningerne af Lymfødem? Lymfødem påvirker normalt arme og ben, men kan også forekomme i andre dele af kroppen. Bivirkningerne vil være hævelse, som normalt udvikler sig langsomt over tid.  Er du kræftpatient kan hævelsen begynde under behandlingen, eller efter flere år. I starten kan lymfødem i en arm eller et ben forårsage symptomer som(1): hævelse og en tung eller øm følelse i dine arme eller ben. Følelsen kan også sprede sig til dine fingre og tæer. en bule, når du trykker på det hævede område hævelse, der er blød at røre ved, og som normalt ikke er smertefuld i starten Lymfødem, der ikke bliver behandlet kan forårsage: større hævelse, svaghed og bevægelsesbesvær. kløende, rød, varm hud og nogle gange udslæt sår, der ikke vil heler en øget risiko for hudinfektioner, der kan forårsage smerte, rødme og hævelse fortykkelse eller hærdning af huden stram følelse i huden; at trykke på det hævede område efterlader ikke en bule hårtab Lymfødem i hovedet eller nakken kan forårsage: hævelse og en stram ubehagelig følelse i ansigtet, halsen eller under hagen svært ved at bevæge hovedet eller nakken PRØV LYMFEDRÆNAGE STØVLER GRATIS Nu kan du prøve lymfedrænage støvler i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med hævede ben mm. Se her hvordan Hvad kan jeg gøre ved lymfødem? Lider du af lymfødem er der nogle skridt, du kan tage for at forhindre, at det i at blive værre. Beskyt din hud. Du kan beskytte din hud på mange måder bla.: Brug crem for at undgå tør hud Brug solcreme  Bær plastikhandsker med bomuldsfor, når du arbejder for at undgå ridser, sår eller forbrændinger Hold dine fødder rene og tørre  Hold dine negle rene og korte for at forhindre nedgroede negle og infektion.  Undgå stramt fodtøj Undgå stramme smykker Dyrke motion. Motion er godt til at undgå ophobning af kropsvæsker, især på steder, hvor der er udviklet lymfødem.  Start med blide øvelser, der hjælper dig med at bevæge og trække dine muskler sammen.  Spørg din læge eller sygeplejerske, hvilke øvelser der er bedst for dig. Manuel lymfedrænage.  En massør eller fysioterapeut kan hjælpe med at fjerne ophobet væske ved at give manuel lymfedrænage.  Lymfedrænage kan dog også gøres ved brug af såkaldte kompressionsstøvler (også kendt som Recovery Boots eller lymfedrænage støvler).  Støvlerne anvender komprimeret luft og vil hjælpe med at trykke overskydende væsken og affaldsstoffer op til dine lymfekirtler, som kan hjælpe med udrensningsprocessen.  Vi har lavet en stor artikel om lymfedrænage, hvor du kan få flere tips her. Hvordan holder du dit lymfesystem sundt? Lider du ikke af lymeødem, men vil du geren holde dit lymfesystem sundt kræver det heldigvis ikke alverden. Så længe du sørger for at holde dig til sundhedsstyrelsens anbefalede mængde motion og samtidig spiser en sund og varieret kost, er der ikke noget at være bekymret for. Vil du gerne gøre en ekstra indsats, så er der her 6 måder, hvorpå du kan holde dit lymfesystem sundt: Vand med citron Morgenfrue infusion Fennikel te Hvidløgs te med citron Gurkemeje, ingefær og citronte Massage/drænage til at afgifte lymfesystemet enten ved en behandler eller med kompressions støvler   PRØV LYMFEDRÆNAGE STØVLER GRATIS Nu kan du prøve lymfedrænage støvler i 10 dage og mærke hvordan de hjælper dig med hævede ben mm. Se her hvordan 1. Kilde: ​​https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/lymphedema

Lymfedrænage: Hvad er det, og hvordan kan det hjælpe? Lymfedrænage er en behandling der bruges til at afhjælpe hævelse og væskeophobning i kroppen. Det kan være relevant hvis du har hævede ben eller arme, lymfødem eller gener efter operation, hvor kroppen har svært ved at transportere væske væk på egen hånd. Hvad er lymfedrænage? Lymfedrænage er en blid behandling som stimulerer lymfesystemet og hjælper væsken videre i kroppen. Behandlingen kan udføres på to måder: Manuel lymfedrænage: Udføres af en behandler med håndgreb Følger lymfekarrenes naturlige forløb Typisk rolig og skånsom behandling Maskinel lymfedrænage: Kompressionsudstyr som støvler eller manchetter Arbejder med lufttryk omkring benene Praktisk til hjemmebrug Vigtig præcisering: Lymfedrænage skal ikke beskrives som "udrensning af affaldsstoffer". Det er en metode til at støtte kroppens væsketransport og reducere hævelse. Læs også: Lymfødem – stor guide: hvad er det, og hvad kan du gøre? Lymfedrænage, hvad er det og hvordan kan det hjælpe dig? Hvad kan lymfedrænage bruges til? Lymfedrænage bruges især ved væskeophobninger og lymfødem. Det kan også være en del af et behandlingsforløb efter operation eller kræftbehandling. Hos nogle giver det en følelse af: Lettere ben Mindre spænding Bedre velvære Typiske områder med væskeophobning: Ben Fødder Arme Hænder Ansigt Hals Hvem kan have gavn af det? Lymfedrænage kan være relevant hvis du har: Lymfødem – ophobning af lymfevæske. Læs vores omfattende guide om lymfødem her Hævede ben eller arme – akut eller kronisk. Se hvordan du kan lindre hævede ben Gener efter operation – væskeophobning i operationsområdet Gener efter kræftbehandling – især lymfødem i arme Væskeophobning fra stillesiddende arbejde – nedsat bevægelse Gravide med hævede ben og fødder kan i nogle tilfælde også have glæde af blid behandling, men det bør altid vurderes individuelt. Læs mere om lymfødem: Kompressionsbehandling af lymfødem Kompressionsbehandling af lymfødem Uro i benene? Sådan kan kompressionsstøvler hjælpe Hvem bør være forsigtig? Lymfedrænage er ikke for alle. Du bør være forsigtig eller tale med læge først hvis du har: Infektion – risiko for spredning Blodprop (eller mistanke) – kan løsne proppen Hjertesvigt – ekstra væskebelastning Nyreproblemer – væskebalance-udfordringer Alvorlige kredsløbsproblemer – påvirker væsketransport Ved graviditet og kræftrelaterede hævelser bør behandlingen altid tilpasses den enkelte og indgå i en samlet plan med sundhedsfaglig vurdering. Hvordan foregår behandlingen? Manuel lymfedrænage Manuel lymfedrænage udføres med blide, rytmiske håndgreb der følger lymfekarrenes naturlige forløb. Behandlingen er typisk rolig og skånsom og bruges ofte som del af et bredere behandlingsforløb. Behandleren arbejder systematisk gennem forskellige områder: Starter med lymfeknuder ved halsen Arbejder sig nedefter i kroppen Bruger lette, cirkelbevægelser Følger lymfens naturlige retning Maskinel lymfedrænage Maskinel lymfedrænage foregår med kompression, hvor du fx bruger støvler eller manchetter der arbejder med lufttryk omkring benene. Denne form er praktisk til hjemmebrug og kan være et godt supplement mellem behandlinger. Maskinel behandling fungerer ved: Luftkamre fyldes sekventielt Trykket masserer væsken opad Gentages i cyklusser på 20-60 minutter Kan bruges regelmæssigt derhjemme Læs også: Sådan udfører du lymfedrænage af begge ben Instruktion i selvdrænage af hoved og hals Hvad siger forskningen? Forskningen peger på at manuel lymfedrænage kan have en plads i behandlingen af lymfødem. Effekten er dog ofte størst når den bruges sammen med: Kompression – det vigtigste led i behandlingen. Læs mere om kompressionsterapi her Bandagering – holder væsken væk Øvelser – aktiverer muskelpumpen Det betyder at lymfedrænage ofte bør ses som et supplement, ikke som erstatning for kompression eller anden faglig behandling. Vigtigt: Kompression er generelt det vigtigste led i behandlingen af lymfødem. Lymfedrænage understøtter denne behandling, men erstatter den ikke. Fordele ved maskinel lymfedrænage Maskinel lymfedrænage kan være en god løsning hvis du ønsker en mere fleksibel løsning derhjemme. Læs mere om recovery boots og deres dokumenterede effekt. Praktiske fordele: Let at gentage når du har brug for det Kan bruges regelmæssigt uden aftaler Praktisk for tilbagevendende hævelser Nem at få ind i hverdagen Kan bruges mens du ser tv eller læser For mange handler det netop om at få en behandling der er nem at få ind i hverdagen, især hvis behovet er tilbagevendende. Du behøver ikke køre til behandler flere gange om ugen. Kan du gøre noget selv? Ja, der er flere ting som kan støtte lymfesystemet i hverdagen: Regelmæssig bevægelse: Gang aktiverer muskelpumpen Cykling bevæger benene Svømning giver tryk på hele kroppen Kompression hvis relevant: Strømper eller ærmer Anvendes efter vejledning Vedligeholder effekten Selvdrænage efter vejledning: Kan læres hos behandler Udføres med blide bevægelser Bruges som supplement Hvis du vil læse mere: Selvdrænage af hoved og hals Lymfedrænage af begge ben – vejledning Vigtigt: Egenindsats kan ikke nødvendigvis erstatte behandling ved egentligt lymfødem eller større væskeophobninger. Få professionel vurdering først. Eksempler fra hverdagen Hævede ben efter lang arbejdsdag Situation: Pernille arbejder mange timer stående og oplever ofte tunge og hævede ben sidst på dagen. Løsning: Hun begyndte at bruge lymfedrænage som supplement til bevægelse og kompression. Resultat: Benene føles lettere og mindre spændte. Hun bruger maskinel lymfedrænage 3-4 gange om ugen når hun kommer hjem. Efter operation Situation: Jens fik væskeophobning omkring knæet efter en operation. Løsning: Han brugte lymfedrænage som del af genoptræningen. Resultat: Det hjalp ham med at føle mindre stramhed i området. Kombineret med øvelser kom hævelsen hurtigere ned. Graviditet Situation: Mette oplevede hævede fødder i slutningen af sin graviditet. Løsning: Efter rådgivning valgte hun blid behandling. Resultat: Hun fik en følelse af mere lethed i benene. Behandlingen var skånsom og tryg under graviditeten. Lymfødem efter kræftbehandling Situation: Efter kræftbehandling fik Anne hævelse i armen. Løsning: Hun fik vejledning i kompression og lymfedrænage som del af et samlet forløb. Resultat: Det hjalp hende med at håndtere generne i hverdagen. Hun bruger stadig kompression dagligt og lymfedrænage som supplement. Hvor ofte bør du få lymfedrænage? Hvor ofte du bør få lymfedrænage afhænger af flere faktorer: Årsagen til hævelsen: Akut væskeophobning: Intensivt forløb Kronisk lymfødem: Vedligeholdende behandling Efter operation: Aftagende frekvens Hvor udtalt hævelsen er: Mild hævelse: 1-2 gange ugentligt Moderat hævelse: 3-4 gange ugentligt Svær hævelse: Dagligt i perioder Om det indgår i større forløb: Intensiv fase: Dagligt i 2-4 uger Vedligeholdelse: 1-2 gange månedligt Hjemmebehandling: Efter behov Det bedste er at få en individuel vurdering hos en behandler med erfaring i lymfødem eller væskeophobninger. FAQ Hvad er lymfedrænage godt for? Lymfedrænage bruges primært til at afhjælpe hævelse, væskeophobning og lymfødem. Det kan hos nogle give mindre tyngde og bedre velvære. Det er mest effektivt når det bruges sammen med kompression. Er lymfedrænage farligt? Nej, ikke nødvendigvis. Men det bør undgås eller vurderes nøje ved fx infektion, blodprop, hjertesvigt og andre alvorlige tilstande. Tal med læge hvis du er i tvivl. Er kompression vigtigere end lymfedrænage? Ja, ved lymfødem er kompression generelt den vigtigste del af behandlingen. Lymfedrænage bruges ofte som supplement til kompression, ikke som erstatning. Kan du få lymfedrænage som gravid? Ja, i nogle tilfælde. Men det bør altid vurderes individuelt, især hvis der er komplikationer eller særlige risici. Blid behandling er generelt sikkert, men få vejledning først.