Sportsskader af lægmusklen - tips til hvad du kan gøre

Sportsskader af lægmusklen - tips til hvad du kan gøre

Når du dyrker sport og motion, kan du ikke komme udenom at det naturligvis belaster og presser dine muskler og led. Uanset om du dyrker sport på eliteplan eller, om det er noget du dyrker i din fri...
Behandling af sportsskader - Lad ikke dine skader stoppe dig

Behandling af sportsskader - Lad ikke dine skader stoppe dig

Uanset om du dyrker sport på eliteplan eller i din fritid, så er det ikke til at undgå, at der kan opstå skader. Sportsskader kan både ske for dig, som træner hyppigt, og for dig som dyrker sport i...
Sportsskader af ankelskader - Gode råd til at komme ovenpå

Sportsskader af ankelskader - Gode råd til at komme ovenpå

Sportsskader er ikke altid til at undgå, uanset om du dyrker sport og motion på eliteplan eller i din fritid. Det kan opstå over en længere periode eller ske akut. Her har de fleste sikkert prøvet ...
Sportsskade af akillessenen - sådan bliver du klar igen

Sportsskade af akillessenen - sådan bliver du klar igen

Sportsskader i akillessenen er noget, som de fleste løbere kender til. Det er dog ikke ensbetydende med, at du ikke kan komme til at løbe igen. I dette indlæg kan du blive klogere på sportsskader i...
Springerknæ. Sådan behandles og forebygges jumpers knee

Springerknæ. Sådan behandles og forebygges jumpers knee

Et springerknæ er en sportsskade, der skyldes gentagende overbelastning eller fejlbelastning af knæet. Det omtales også som ’jumper’s knee’ og har fået sit navn af, at skaden ofte sker i sportsgren...
Løberknæ - Sådan behandler og forebygger du runner knee

Løberknæ - Sådan behandler og forebygger du runner knee

Et løberknæ bliver i daglig tale også omtalt som ’runner’s knee’ og er en overbelastningsskade i knæet, der ofte rammer langdistanceløbere og cykelryttere. Skaden sker efter langvarig og hård træni...
Sportsskader knæ ⇒ sådan behandler du effektivt ondt i knæet

Sportsskader knæ ⇒ sådan behandler du effektivt ondt i knæet

Sportsskader i knæet er desværre udbredte for både topatleter og dem, der træner i fritiden. Nogle sportsgrene er mere udsatte end andre. Mange akutte knæskader opstår inden for håndbold, fodbold o...
Er RICE-princippet stadig aktuel for sportsskader?

Er RICE-princippet stadig aktuel for sportsskader?

Det korte svar er både ja og nej. Til nogle skader kan du godt følge det almindelige RICE-princip, men i alle tilfælde anbefales det, at du lægger is på skaden så lidt som muligt. Is til smertelin...
Sportsskader i fodbold - Sådan gør fodboldklubben Kolding Q

Sportsskader i fodbold - Sådan gør fodboldklubben Kolding Q

Optima Sport og fodboldklubben KoldingQ indgik i efteråret 2020 et samarbejde omkring Recovery Boots. Initiativet blev taget af Allan Jensen, cheftræner for KoldingQ’s U14 hold og aktiv fodbolddomm...