Tlf. 70 60 48 15
Råd til sportsskader. Hvordan undgår og forebygger du skader
Fibersprængning
Uanset om du dyrker sport eller motion på eliteplan eller i din fritid, kommer du ikke udenom at kunne få en sportsskade. Sportsskader kan enten opstå akut eller blive forværret med tiden, når du o...
Sportsskader af lægmusklen - tips til hvad du kan gøre
Når du dyrker sport og motion, kan du ikke komme udenom at det naturligvis belaster og presser dine muskler og led. Uanset om du dyrker sport på eliteplan eller, om det er noget du dyrker i din fri...
Behandling af sportsskader - Lad ikke dine skader stoppe dig
Uanset om du dyrker sport på eliteplan eller i din fritid, så er det ikke til at undgå, at der kan opstå skader. Sportsskader kan både ske for dig, som træner hyppigt, og for dig som dyrker sport i...
Sportsskader af ankelskader - Gode råd til at komme ovenpå
Sportsskader er ikke altid til at undgå, uanset om du dyrker sport og motion på eliteplan eller i din fritid. Det kan opstå over en længere periode eller ske akut. Her har de fleste sikkert prøvet ...
Sportsskade af akillessenen - sådan bliver du klar igen
Sportsskader i akillessenen er noget, som de fleste løbere kender til. Det er dog ikke ensbetydende med, at du ikke kan komme til at løbe igen. I dette indlæg kan du blive klogere på sportsskader i...
Springerknæ. Sådan behandles og forebygges jumpers knee
Et springerknæ er en sportsskade, der skyldes gentagende overbelastning eller fejlbelastning af knæet. Det omtales også som ’jumper’s knee’ og har fået sit navn af, at skaden ofte sker i sportsgren...
Løberknæ - Sådan behandler og forebygger du runner knee
Et løberknæ bliver i daglig tale også omtalt som ’runner’s knee’ og er en overbelastningsskade i knæet, der ofte rammer langdistanceløbere og cykelryttere. Skaden sker efter langvarig og hård træni...
Sportsskader knæ ⇒ sådan behandler du effektivt ondt i knæet
Sportsskader i knæet er desværre udbredte for både topatleter og dem, der træner i fritiden. Nogle sportsgrene er mere udsatte end andre. Mange akutte knæskader opstår inden for håndbold, fodbold o...
Er RICE-princippet stadig aktuel for sportsskader?
Det korte svar er både ja og nej. Til nogle skader kan du godt følge det almindelige RICE-princip, men i alle tilfælde anbefales det, at du lægger is på skaden så lidt som muligt.
Is til smertelin...