Råd til sportsskader. Hvordan undgår og forebygger du skader
Stress-frakturer: Når ben kan brække af træning
En stressfraktur – også kaldet stressbrud eller træthedsbrud – er en af de mest oversete sportsskader, netop fordi smerten ofte letter, så snart belastningen ophører. Det skaber en falsk tryghed. S...
Lysken: Adductor strain og sports hernia
Lyskesmerter er blandt de mest frustrerende sportsskader, fordi de har en tendens til at vende tilbage, så snart tempoet, retningsskiftene eller belastningen øges igen. To af de hyppigste årsager e...
Sesamoiditis: Smerte under forfoden
Sesamoiditis er en hyppig årsag til smerter under storetåen og opleves ofte som en diffus ømhed fortil i foden i området under storetåens grundled. Tilstanden rammer ikke kun løbere – styrketrænere...
Hoftesnapping: Internal vs. external snapping hip
Snapping hip er den klassiske oplevelse af, at hoften pludselig klikker, snapper eller popper under bevægelse. For sportsaktive kan lyden føles alarmerende, særligt når den dukker op under løb, squ...
Plantar fasciitis: Behandling af hælsmerter
Plantar fasciitis er en af de hyppigste årsager til hælsmerter under foden hos aktive. Tilstanden rammer ikke kun dem, der går meget i hverdagen, men ses også ved løb, hop, tung benstyrke og hybrid...
Lateral ankelinstabilitet: Kroniske ankelproblemer
Ankelinstabilitet er en af de hyppigste følgevirkninger efter en forstuvning. For mange starter det som "en almindelig vridning", men udvikler sig gradvist til en situation, hvor anklen igen og ige...
Korsbåndsskade: Forebyggelse og rehabilitering
En korsbåndsskade er blandt de mest indgribende sportsskader, fordi den rammer knæets stabilitet præcis i de bevægelser, der går igen i næsten al sport: landing, retningsskift og vrid. For ambitiøs...
Achilles tendinopati: Avanceret behandlingsguide
Achilles tendinopati er en af de mest vedholdende årsager til smerter i akillessenen hos løbere, styrketrænende, hybridatleter og boldspillere. Tilstanden omtales ofte som "akillessene betændelse" ...
Meniskskader: Når knæet låser eller giver efter
En meniskskade bliver ofte nævnt, når knæet pludselig begynder at låse, klikke eller føles ustabilt. For aktive atleter og ambitiøse motionister er problemet sjældent bare smerter i hvile – det er ...