Produkter til restitution og skadesforbyggelse

BLACKROLL® Back Box er et komplet sæt til forebyggelse og lindring af rygsmerter gennem målrettet selvmassage, mobilisering og styrketræning. Sættet indeholder fire nøje udvalgte redskaber:

• En blød foam roller (30 cm) – til skånsom og effektiv massage af ryggen
• En fascia bold (12 cm) – ideel til cirkulær massage og dybdegående vævsbehandling
• Et trigger-værktøj – til præcis frigørelse af dybtliggende spændinger og triggerpunkter
• Super Band (104 cm) – til styrkeøvelser og støtte ved stræk, der forlænger forkortet væv og aktiverer musklerne

Alle produkter er fremstillet i hudvenlige og brugervenlige materialer, som gør træningen behagelig og nem at udføre derhjemme. Perfekt til dig, der ønsker at arbejde aktivt med rygsmerter – både forebyggende og behandlende.

BlackRoll Back Box

• Komplet og omfattende sæt til bekæmpelse af rygsmerter
• Indeholder 4 unikke BlackRoll produkter designet til rygsmerter
• Blød foam roller (30 cm) til mild massage på ryggen
• Fascia bold (Ø 12 cm) til selektiv behandling
• Trigger til dybtvirkende behandling af trigger punkter
• Hudvenligt træningsbånd (104 cm) til styrketræning & mobilitet
• Alle produkterne er designet til at være brugervenlige og komfortable, så du kan fokusere på din bedring

Din bedste allierede mod rygsmerter

Med Black Box får man et omfattende sæt mod rygsmerter, som indeholder hele fire produkter. Uanset om man ønsker at forebygge eller oplever man i øjeblikket ubehag, tilbyder sættet en effekt hjælp mod rygsmerter. 

Det får du med i BlackRoll Back Box

BlackRoll Foamroller:

Med denne 30 cm lange skumrulle til ryggen, kan du effektivt lindre spændinger og vedhæftninger i dine muskler og fascia. Vores foamroller er lavet af et blødere materiale og er derfor særligt velegnet til mild selv-massage af nedre og øvre ryg.

BlackRoll Fascio Ball:

Fascia bolden med en diameter på 12 cm, kan bruges til cirkulære massage. Den mindre kontaktflade gør det muligt at arbejde dybere ind i vævet under massage og dermed også opløse spændinger.

BlackRoll Trigger:

Med trigger-værktøjet kan du frigøre dybtliggende spændinger og fasciale vedhæftninger på en meget målrettet og præcis måde. Den er nem at bruge på væggen eller på gulvet. Til håndpåføring kan man kombinere triggeren med det medfølgende håndtag. Håndtaget passer behageligt i hånden og aflaster fingrene under brug.

Black Roll Super Band:

Træningsbåndet (104 cm) er særligt egnet til målrettede styrkeøvelser og til at understøtte strækpositioner. Båndet kan bruges til at forlænge forkortet væv og styrke musklerne. Båndet er lavet af et materiale, der er venlig mod gnidning på hud.

Få mest ud af dine recovery boots: Hvilket program, hvilket tryk og hvornår, efter træning, mellem hårde pas, ved tunge ben og uro i benene. PDF på 18 sider med 12 kildehenvisninger. Download med det samme efter køb.

Friske ben. Efter træning og en lang dag.

Recovery boots er et af de restitutionsværktøjer, professionelle atleter har brugt i mange år. Men hvordan får du mest ud af dem? Hvilket program skal du vælge, hvor højt skal trykket være, og hvornår giver de mest mening i forhold til din træning?

Kom godt i gang med dine recovery boots giver dig svarene, så du får mest ud af hver session. Guiden er til dig, der træner, og til dig, der bare vil have friske ben efter en lang dag på benene.

Det får du i guiden

• Sådan virker recovery boots: Hvad sekventiel kompression gør for blodgennemstrømning og væsketransport i benene, og hvad du realistisk kan forvente.
• Programmerne forklaret: Hvornår du skal vælge massage, lymfedrænage, restitution eller intens, og hvordan hold-funktionen og kamre til og fra ændrer behandlingen.
• Tryk, tid og stilling: Sådan får du størst effekt af hver session.
• Recovery boots og træning: Før, efter og mellem træning, og hvordan du kan bruge dem til at komme dig mellem flere hårde dage i træk.
• Fjerner boots træningseffekten? Hvad forskningen siger, og hvorfor recovery boots adskiller sig fra isbad lige efter styrketræning.
• Skader: Hvornår du skal vente, og hvordan du bruger dine boots i genoptræningen.
• Tunge og hævede ben: Vores anbefalinger efter lange rejser, stående arbejde og varme dage.
• Uro i benene (RLS): Hvad et videnskabeligt studie har vist om pneumatisk kompression, og hvordan det blev brugt.
• Hvornår du ikke skal bruge recovery boots: Vigtige forholdsregler for din sikkerhed.
• Quick guide: Program, tryk og tid til hver situation samlet på én side.

Bygget på forskning

Guiden henviser til 12 kilder, bl.a. en metaanalyse af 17 studier om recovery boots og restitution. Vi skelner tydeligt mellem det, forskningen viser, og vores egne anbefalinger baseret på mange års erfaring.

Praktisk info

• Format: PDF, 18 sider
• Levering: Du får et downloadlink straks efter køb og på mail
• Kan læses på computer, tablet og telefon og kan printes
• Gælder for Recovery Boots Pro 6 Kamre, Recovery Boots Ultima 8 Kamre og Recovery Pants Ultima 8 Kamre

Optima Sport recovery boots er ikke medicinsk udstyr. Guiden er generel information og erstatter ikke rådgivning fra læge eller fysioterapeut.

Den komplette guide til bedre restitution: søvn, kost, væske, aktiv hvile, isbad, sauna og recovery boots, samlet i én PDF på 26 sider. Du får konkrete råd, du kan bruge efter næste træning, og al viden bygger på forskning med 42 kildehenvisninger. Download med det samme efter køb.

Restituer smartere. Træn bedre.

Du bliver ikke stærkere under træningen. Det sker i timerne og dagene efter. Alligevel er restitution den del af træningen, de fleste overser, og det koster både form, motivation og skader.

Guide til restitution samler det, forskningen ved om restitution, i én overskuelig PDF. Den er skrevet til motionister og atleter, der vil have mere ud af den træning, de allerede laver.

Det får du i guiden

• Forstå din krop: Hvad sker der under restitution? Hvorfor tager sener længere tid end muskler? Og hvordan opdager du, at du er på vej mod overtræning?
• De fire grundsøjler: træning, ernæring, søvn og mental genopladning, med konkrete råd til hver.
• Kost efter træning: De 4 R'er, hvor meget protein og kulhydrat du har brug for, og en snack-tabel med almindelige danske fødevarer som skyr, rugbrød og kakaomælk.
• Væske: Hvor meget du skal drikke før, under og efter træning, og hvordan du måler din egen svedrate.
• Søvn: Søvnens faser, alkohols effekt på restitution og hvordan du tager en powernap, der virker.
• Værktøjerne gennemgået: Udstrækning, massage, massagepistol, foam roller, recovery boots, isbad, kryoterapi, sauna, infrarød og dampbad. For hvert værktøj får du, hvad forskningen siger, og hvordan du bruger det.
• Brugsvejledninger: Tid, temperatur og tryk for isbad, sauna, recovery boots og massagepistol.
• Restitutionstjekliste: Alt det vigtigste samlet på én side, som du kan printe og hænge op.

Bygget på forskning

Guiden henviser til 42 videnskabelige kilder, bl.a. Cochrane-gennemgange og position stands fra ACSM og ISSN. Vi fortæller, hvad der er veldokumenteret, og hvor forskningen stadig er usikker.

Praktisk info

• Format: PDF, 26 sider
• Levering: Du får et downloadlink straks efter køb og på mail
• Kan læses på computer, tablet og telefon og kan printes

Guiden er generel information og erstatter ikke individuel rådgivning fra læge, fysioterapeut eller diætist.

Fem evidensbaserede råd til at undgå sportsskader, fem forebyggende øvelser med dosering og den nyeste anbefaling til akutte skader (PEACE & LOVE). PDF på 18 sider med 23 kildehenvisninger. Download med det samme efter køb.

Træn mere. Forebyg skader.

Intet stopper din træning som en skade. Uger med god form kan forsvinde på en enkelt tur, og bagefter venter en lang vej tilbage. Den gode nyhed er, at en stor del af sportsskaderne kan forebygges. De fleste skyldes ikke uheld, men at belastningen stiger hurtigere, end kroppen kan følge med.

Guide til forebyggelse af sportsskader samler det, forskningen ved om at undgå skader, i én overskuelig PDF. Den er skrevet til løbere, cykelryttere, holdsportsudøvere og alle andre, der vil træne mere og være skadet mindre.

Det får du i guiden

• Kend dine skader: Forskellen på akutte skader og overbelastningsskader, og de tidlige tegn du skal reagere på.
• Fem råd med handlingsplaner: Byg belastningen op uden farlige hop, brug en smerteskala til at styre træningen, styrketræn, styr intensiteten og varier træningen.
• Hvorfor 10 %-reglen ikke holder: Hvad forskningen, bl.a. et dansk studie, faktisk siger om at øge træningsmængden.
• Fem forebyggende øvelser med dosering: Nordic hamstrings, Copenhagen adduction, balancetræning, tåhævninger og udfald. Øvelser der i studier har mindsket skaderne markant.
• Opvarmning der virker: Programmer som FIFA 11+ og Knækontrol, der har mindsket antallet af skader med ca. 30 %.
• Når skaden er sket: PEACE & LOVE, den nyeste anbefaling for akutte skader, der har afløst RICE. Inklusive hvad du skal gøre med is.
• Træn videre som skadet: Krydstræningstabel over hvilke aktiviteter der normalt er OK ved knæ-, læg-, hæl- og skinnebensskader.
• Forebyggelsestjekliste: Alt det vigtigste samlet på én side.

Bygget på forskning

Guiden henviser til 23 videnskabelige kilder, bl.a. internationale konsensusrapporter, metaanalyser og flere danske studier. Vi fortæller, hvad der er veldokumenteret, og hvad der er myter.

Praktisk info

• Format: PDF, 18 sider
• Levering: Du får et downloadlink straks efter køb og på mail
• Kan læses på computer, tablet og telefon og kan printes

Guiden er generel information og erstatter ikke individuel rådgivning fra læge eller fysioterapeut. Har du en skade, så tal med en fagperson.

Nu kan du leje vores populære Recovery Boots K8

Disse Recovery Boots er ideelle til atleter og motionister, der ønsker en dyb og effektiv behandling af benene. Kamrene i støvlerne er mindre sammenlignet med vores pants-model, hvilket gør at støvlerne giver en mere koncentreret massage og drænage. Vi er blandt de førende i Danmark, når det gælder Recovery Boots med et bredt udvalg af funktioner, så du får en mere effektiv og målrettet restitution. OptiFlow-teknologien sikrer jævn kompression fra fod til lår uden døde zoner og fremmer optimal blodcirkulation. K8 maskinen leverer op til 250 mmHg tryk og 3–6 timers batteritid, hvilket er blandt markedets bedste. Maskinen kan oplades under brug, og de 6 programmer styres nemt via app. Air Release gør det hurtigt at tømme luften og pakke udstyret sammen.

Nu kan du leje vores populære Recovery Boots K8

Disse Recovery Boots er ideelle til atleter og motionister, der ønsker en dyb og effektiv behandling af benene. Kamrene i støvlerne er mindre sammenlignet med vores pants-model, hvilket gør at støvlerne giver en mere koncentreret massage og drænage. Vi er blandt de førende i Danmark, når det gælder Recovery Boots med et bredt udvalg af funktioner, så du får en mere effektiv og målrettet restitution. OptiFlow-teknologien sikrer jævn kompression fra fod til lår uden døde zoner og fremmer optimal blodcirkulation. K8 maskinen leverer op til 250 mmHg tryk og 3–6 timers batteritid, hvilket er blandt markedets bedste. Maskinen kan oplades under brug, og de 6 programmer styres nemt via app. Air Release gør det hurtigt at tømme luften og pakke udstyret sammen.

OBS: Der medfølger ikke fjernbetjening. Den betjenes dermed via maskinen. 

Recovery Pants K12 Stationær giver dybdegående behandling af ben, hofter og baller med 12 justerbare kamre og 8 programmer til individuelt tilpasset massage og drænage. Maskinen har funktionen "Zone Hold" og justerbar intervaltid, som gør det muligt at skræddersy behandlingen efter dine behov og gemme personlige indstillinger. Med sin kraftigere kompressor leverer den kompression på 30-240 mmHg og tilbyder stor fleksibilitet, da de 12 kamre kan slåes til og fra. Herudover kan trykket i hvert enkelt trykkammer justeres individuelt.

🛠 Demomodel – Begrænset antal

Dette produkt er en demomodel, som har været brugt i udstilling eller til demonstration. Det er fuldt funktionelt, testet og klar til brug.

Der kan forekomme kosmetiske tegn på brug, såsom:

• Overfladiske ridser
• Mærker
• Små skrammer
• Ingen fjernbetjening

• Tasken er ikke defekt og kan anvendes, men der kan forekomme småskader som f.eks. løse syninger eller en manglende del ved lynlåsen

Disse haringen betydning for produktets funktion

ℹ️ Vilkår for køb af demomodeller

Der ydes 2 års reklamationsret jf. købeloven.

Sliddele er undtaget fra reklamation – herunder:

• Slanger
• Manchetter
• Batterier
• Tilbehør og bevægelige dele

Disse dele vurderes som forbrugsdele, der naturligt mørner eller slides ved brug og opbevaring.

✅ Ved køb accepterer du:

• At varen er en brugt demomodel.
• At der kan forekomme kosmetiske ridser eller brugsspor.
• At nævnte sliddele er undtaget fra reklamationen.

Begrænset antal – sælges så længe lager haves.

• Information
• Hvad skal jeg vælge
• Glade kunder
• Specifikation
• Størrelse

• Optima Sport Recovery Pants Extreme K12 – Komplet sæt

  Recovery Pants Extreme K12 giver dig en dybdegående og effektiv behandling med 12 justerbare kamre. Maskinen tilbyder individuelt tilpasset massage og drænage med fokus på ben, hofter og baller. Funktionen "Zone Hold" og justerbar intervaltid gør det muligt at skræddersy din behandling efter dine behov.

  ---

  Det er nemt

  Recovery Pants er nemme at bruge i hverdagen. Tag dem på og start behandlingen, mens du slapper af. Det intuitive kontrolpanel og brugervenlige design gør det nemt at justere indstillingerne. K12 Stationær larmer lidt mere pga. en kraftigere kompressor.

• Denne video forklarer de forskellige modeller og hvem de passer til.

• • Volt: 220-240
  • Watt: 30
  • 6 programmer
  • Kompression: 30-240 mmHg
  • Ledningslængde: 1,5 m
  • Tryksensor
  • CE-mærket
  • CE-Medical
  • RoHS-mærket

• Find størrelsesguide og video nedenfor.

  Bruger du L34 bukselængde, vælg 100 cm (125 cm fuld længde). Maks låromkreds: 70-75 cm afhængigt af model.

  Gå op i størrelse hvis du ligger mellem to.

Therabody RecoveryTherm Cube er en kompakt og bærbar enhed, der kombinerer kulde-, varme- og kontrastterapi i én løsning. Enheden er udviklet til at hjælpe med at reducere ømhed, hævelse og spændinger i muskler og led, samtidig med at den understøtter kroppens naturlige restitution. Med præcis temperaturstyring, trådløst design og justerbare stropper kan RecoveryTherm Cube anvendes næsten overalt på kroppen – både hjemme, på arbejdet eller efter træning. Den kompakte størrelse gør den nem at tage med på farten, mens de forudindstillede behandlingsprogrammer sikrer enkel og effektiv brug.

RecoveryTherm Cube: Kulde, varme og kontrastterapi i én enhed

RecoveryTherm Cube er udviklet til personer, der ønsker en mere fleksibel løsning end traditionelle isposer og varmepuder. Enheden leverer kontrolleret varme- og kuldeterapi direkte på det ønskede område og holder en stabil temperatur gennem hele behandlingen.

Ved at kombinere varme, kulde og kontrastterapi kan enheden anvendes til både restitution efter træning, daglig muskelafspænding og behandling af mindre overbelastninger og ømme områder.

Eksklusive funktioner i RecoveryTherm Cube

• 3 terapiformer i én enhed: Vælg mellem varme-, kulde- eller kontrastterapi afhængigt af behov og behandlingsområde.

• Præcis temperaturkontrol: Enheden leverer stabile temperaturer uden behov for nedfrysning eller opvarmning af eksterne elementer.

• Kompakt og transportabel: Det lille format gør RecoveryTherm Cube nem at have med i tasken, til træning eller på rejser.

• Justerbare stropper til håndfri brug: De medfølgende stropper gør det muligt at fastgøre enheden på flere områder af kroppen og fortsætte daglige aktiviteter under behandlingen.

• Forudindstillede behandlingsprogrammer: Hurtig adgang til optimerede varme-, kulde- og kontrastforløb uden komplicerede indstillinger.

• Trådløs batteridrift: Giver fri bevægelighed og gør behandlingen mere fleksibel i hverdagen.

Velegnet til muskler og led

RecoveryTherm Cube kan anvendes på blandt andet knæ, skuldre, albuer, ankler, ryg og andre områder med behov for målrettet behandling. Kuldeterapi anvendes ofte til at reducere hævelse og irritation, mens varme kan hjælpe med at løsne spændte muskler og forbedre bevægeligheden.

Kontrastterapi kombinerer varme og kulde i samme behandlingsforløb og anvendes ofte som en del af restitution efter fysisk aktivitet.

Pakken indeholder

• Therabody RecoveryTherm Cube
• Cube Strap Frame
• 1 kort justerbar strop
• 1 lang justerbar strop
• USB-C opladerkabel

Hvorfor vælge Therabody?

Therabody udvikler innovative løsninger inden for restitution, wellness og muskelbehandling med fokus på videnskabeligt baseret teknologi og brugervenligt design. Produkterne anvendes af både motionister, behandlere og professionelle atleter verden over.

Med RecoveryTherm Cube får du en fleksibel løsning til varme-, kulde- og kontrastterapi samlet i én kompakt enhed, som er nem at anvende både hjemme og på farten.