Tlf. 70 60 48 15
Triathlon & Restitution
Triathlon er en utrolig krævende sport, hvor hele kroppen bliver sat på prøve. Dette understreger vigtigheden af korrekt restitution, for uden den vil du ikke opnå de optimale resultater fra din træning. Se hvilke produkter vi anbefaler her.
Triathlon og Recovery Boots til restitution
Recovery Boots er blevet en populær metode til at hjælpe atleter med at opnå en hurtigere og mere effektivt restitution. Disse oppustelige støvler anvender pneumatisk kompression til at forbedre blodcirkulationen og fremskynde fjernelsen af affaldsstoffer fra musklerne. Pneumatisk kompression er en metode, hvor man bruger lufttryk til at massere benene eller andre dele af kroppen. Recovery Boots kan hjælpe dig med at reducere hævelse, ømhed og træthed i musklerne efter en intens træningssession.
Som triathlet, der bruger du dine ben meget når du løber og cyklinger, her kan Recovery Boots være en game-changer. Mange professionelle triatleter sværger til Recovery Boots som en del af deres restitutionsrutine. Da Recovery Boots kan være lidt af en investering tilbyder vi 10 dages prøveperiode. På den måde kan du teste støvlerne og selv opleve om de potentielle fordele for hurtigere restitution og forbedret ydeevne er noget for dig.
TRIATHLON OG RECOVERY BOOTS
Recovery Boots K6 stationær
Vores Recovery Boots med 6 kamre er en fremragende all-round maskine.
K6 er særligt velegnet, hvis du dyrker triathlon på hobbyplan, men stadig ønsker at undgå tunge og trætte ben dagen efter en træning. Denne 6 kamres maskine tilbyder effektiv massage og drænage. Ønsker du behandling af baller og hofter anbefaler vi at du vælger en model med flere kamre.
Recovery Boots K8 Battery Gen2
K8 Boots Battery er det rette valg, hvis du ønsker en mere dybdegående behandling.
Recovery Boots med 8 kamre er vores bedst sælgende model. Til triathleter anbefaler vi generelt Recovery Pants, da de giver behandling af både baller og hofter, områder der er særligt aktive under triathlon. Sammenlignet med vores K6 model får du her 2 ekstra kamre. De ekstra kamre i denne model er alle samlet på benet (i modsætning til pants hvor et kammer går til baller og hofter). Dette tillader en mere intensiv behandling, der kan trænge dybere ned i muskulaturen.
Recovery Pants K8 Battery Gen2
K8 Battery med pants er ideel til at tage med på farten og for behandling af baller og hofter.
Recovery Pants Battery med 8 kamre er 41% mindre end vores stationære model og kan bruges, mens den oplader. Med en bedre kompressor end vores stationære modeller tilbyder Battery et højere pres i støvlen for en dybdegående massage. De ekstra kamre i K8 sikrer en intensiv behandling, der trænger dybt ind i muskulaturen.
Vi anbefaler triathleter Recovery Pants for behandling af baller og hofter, som er særligt belastet under tri.
Recovery Pants K12 Stationær
K12 er designet til dem, der kun vil have det bedste udstyr til deres restitution og som typisk ikke har behov for at medbringe deres Recovery Boots til løb.
Recovery Pants med 12 kamre er vores absolutte topmodel. Selvom vores 12 kamres modeller er tungere end de andre i sortimentet, garanterer de den ultimative massageoplevelse. De 12 kamre kan trænge dybere ned i muskulaturen end vores andre modeller.
Da hofter og baller er særligt aktive for triathleter, anbefaler vi vores pants model. Med K12 får du 3 kamre specifikt dedikeret til hofte- og balgeområdet, hvilket sikrer en optimal massage af disse områder.
Performance
Triathleter der bruger Optima Sport
Mange triatleter bruger Optima Sport, der er designet til at fremskynde og forbedre restitutionen
Optimer Din Triathlon Restitution med Avanceret Udstyr
Optimal restitution går ud over blot fysisk træning og ernæring; det handler også om at implementere avanceret udstyr i din restitutionsrutine.
Saunatæppe: Udforsk de dybtgående fordele ved infrarød varme. Med vores saunatæppe kan du opleve en afslappende detox, der også øger blodcirkulationen, fremmer svedproduktionen og hjælper med at lindre muskelsmerter. Mange triathleter finder saunatæppet ideelt til at lindre stivhed efter en lang træning.
Isbad: Den stigende popularitet af kold terapi kan ikke ignoreres. Vores isbad tilbyder en intens, men gavnlig, kuldeeksponering, som kan reducere inflammation, forbedre immunresponsen og fremskynde muskelrestitutionen.
Lungetræner: Din åndedrætskapacitet spiller en central rolle i din træningsydelse. Vores lungetræner er designet til at forbedre din lungekapacitet, styrke åndedrætsmusklerne og optimere iltindtaget under præstation.
Som en dedikeret triathlet, der konstant søger at forbedre din præstation, vil du opdage, at disse værktøjer kan være en game-changer i din trænings- og restitutionsproces. Hos os finder du det udstyr, der sikrer, at du altid er et skridt foran konkurrenterne.
Triatholon & Avance Restitutionsudstyr
Saunatæppe Infrarødt m. transporttaske
Optima Sport's Saunatæppe er det perfekte supplement til din restitutionsrutine som triathlet.
Efter intense træningssessioner hjælper dette saunatæppe dig med at udskille toksiner, fremme blodcirkulationen og lindre muskelømhed. Tæppet giver den dybe varme, som din krop trænger til for at reparere og genopbygge væv, især efter lange svømme-, cykel- eller løbeoner.
Ved at inkorporere saunatæppet i din daglige rutine kan du hurtigt mærke forskellen i din krops evne til at restituere. Ønsker at maksimere din restitution og tage din træning til det næste niveau, er Optima Sport's Saunatæppe det oplagte valg for dig.
Isbad oppusteligt og foldbart
Optima Sport's Isbad er nøglen til at fremskynde denne restitutionsproces. Dette isbad er specielt designet til at reducere inflammation, øge blodcirkulationen og lindre muskelømhed.
Som triathlet kender du til kroppens behov for hurtig og effektiv restitution efter intens træning.
Efter en lang træningsture kan et hurtigt isbad dramatisk reducere din restitutionstid, så du hurtigere er klar til næste træning. Det kolde vand hjælper med at trække blodet væk fra dine trætte muskler og forbereder dem til at tage imod frisk, iltet blod ved opvarmning. For triathleter, der søger det bedste inden for restitutionsteknikker, er Optima Sport's Isbad en uundværlig investering
Optima Breath Lungetræner
Optima Breath Lungetræner er et uundværligt redskab for den seriøse triathlet.
Denne lungetræner er designet til at styrke og forbedre din lungekapacitet, hvilket er essentielt i triathlon. Den hjælper med at optimere iltoptagelsen, så du kan præstere bedre og holde ud længere i dine løb. Ved regelmæssig brug kan du forbedre din åndedrætsteknik, øge din udholdenhed og restitution og dermed forbedre din samlede præstation.
Hvis du som triathlet ønsker at tage din konditionstræning til det næste niveau, er Optima Breath Lungetræner din bedste træningspartner.
Som triatlet har jeg altid haft ømme…
Som triatlet har jeg altid haft ømme muskler dagen efter de lange træningspas, det er da slut nu, bruger dem næsten dagligt og har nu friske ben selv efter min 1. 1/2 ironman - anbefales til alle der ønsker gode/friske ben hver dag, nemme at bruge og god service ved spørgsmål - anbefales til alle
Som triatlet har jeg altid haft ømme…
Som triatlet har jeg altid haft ømme muskler dagen efter de lange træningspas, det er da slut nu, bruger dem næsten dagligt og har nu friske ben selv efter min 1. 1/2 ironman - anbefales til alle der ønsker gode/friske ben hver dag, nemme at bruge og god service ved spørgsmål - anbefales til alle
Top Massageudstyr for Triathleter
I den krævende verden af triathlon er kroppens evne til at restituere lige så vigtig som selve træningen. At sikre optimal muskelafslapning, øget blodgennemstrømning og hurtigere genopretning kan gøre forskellen mellem at opnå dine mål eller falde kort. Massageudstyr er en central del af denne restitutionsproces.
Som triathlet bruger du alle dele af din krop, og vi har massageudstyr, der giver dig mulighed for at målrette de specifikke områder, hvor du har behov for at lindre spændinger og fremskynde helingsprocessen.
At bevare en optimal fysisk form er en kontinuerlig indsats, og med vores udvalg af massageværktøjer kan du sikre, at din krop altid er i den bedste tilstand, klar til den næste udfordring.
Triathlon Og Massageudstyr
Massagestok til triggerpunktmassage
Ideel til at tackle spændinger i bagsiden af skulderen fra svømning og går dybt ind i muskulaturen omkring ballerne.
Vores Massagestok er et uundværligt værktøj for enhver triatlet.
Denne stok er designet til effektivt at adressere muskelspændinger og fremskynde restitutionsprocessen efter hårde træningssessioner. Den kan nemt nå ømme punkter overalt på kroppen.
For triatleter, der søger en effektiv løsning til at afhjælpe muskelspændinger på steder, som ellers er svære at nå, er Optima Sports Massagestok det oplagte valg.
Optima-Go Mini Massagepistol
Den er ideel til at adressere spændinger i skuldrene fra svømning, samt musklerne i ben og baller efter løb og cykling.
Vores massagepistol er en kompakt massageredskab, som enhver triathlet bør have i deres udstyrssamling. Trods dens lille størrelse er den designet til dybdegående behandling af muskelspændinger, hvilket fremskynder restitutionsprocessen efter intensive træningssessioner, eller i forbindelse med skader.
Med dens lette og bærbare design er den perfekt til restitution på farten.
For triathleter, der ikke vil gå på kompromis med deres restitution, selv når de er på farten, er denne massagepistol det perfekte valg.
BlackRoll Back Box
Denne pakke er designet til at adressere smertepunkter overalt på kroppen efter en hård session med svømning, cykling eller løb.
BlackRoll Back Box er det ultimative sæt for den dedikerede triatlet.
Dette komplette kit er specielt designet til at målrette de særlige spændinger og ubehag, som triatleter ofte oplever, især i ryg- og skulderområdet fra svømning.
Med forskellige værktøjer optimeret til dybdegående selv-massage, kan du effektivt arbejde på muskelknuder, forbedre mobiliteten og fremskynde restitutionsprocessen efter intense træningsdage. Foamrolleren er ideel til behandling af områder som hofter og baller.
For triatleter, der søger en alsidig løsning til hele kroppen, er BlackRoll Back Box et essentielt valg.
PowerDot 2.0 Duo
PowerDot 2.0 Duo er designet til at adressere muskelspændinger og øge restitutionshastigheden efter krævende træningssessioner.
Apparatet er særligt effektivt til at lindre smerter og spændinger i skulder- og rygområdet, som ofte er belastet under svømning.
Det tilbyder også dybdegående behandling for benene, som er essentielle for løb og cykling, og er især nyttigt for lægmusklerne.
PowerDot 2.0 Duo er ikke kun en investering i din nuværende træning, men også i din langsigtede fysiske sundhed, idet den understøtter vedvarende muskelpleje og bidrager til en generel forbedring af din krops velvære.
For triatleter, der søger hurtig og effektiv restitution samt skadesforebyggelse, er PowerDot 2.0 Duo den ideelle løsning.
Optima Sport, god restitution og meget værdi for pengene
Jeg har haft et par Optima Sport recovery boots i 6 måneder og er MEGET tilfreds. Jeg træner til Ironman og har ofte nogle lange træningsdage. Der er ingen tvivl om at de forkorter restitutions tiden gør kroppen klar til at træne hårdt næste dag igen. Jeg har kunnet mærke det på den mængde træning jeg har kunnet kapere. Kvaliteten af udstyret er høj og man får meget værdi for pengene.
Optimer Din Tri-præstation med den rigtige Ernæring.
Sportsernæring spiller en afgørende rolle i din træning og restitution som triatlet.Her er nogle centrale punkter, der understreger dens betydning:
Energiforsyning: Korrekt ernæring sikrer, at du har tilstrækkeligt brændstof i din træning. Kulhydrater, som f.eks. gels, energibarer eller engergidrik er kroppens primære energikilde under højintensiv træning, mens fedt bruges under lavintensiv aktivitet.
Muskelopbygning og -reparation: Protein er afgørende for reparation og vækst af muskelvæv, især efter styrketræning.
Væskebalance: Hydrering er essentiel for at opretholde din krops præstationsevne under træning. Væsker hjælper med at regulere kropstemperaturen, transportere næringsstoffer og affaldsstoffer samt opretholde blodvolumen. Elektrolytter som natrium, kalium og magnesium er afgørende for at opretholde væskeniveauet. Et optimalt indtag af elektrolytter kan derfor forhindre dehydrering, kramper og andre træningsrelaterede komplikationer. Du kan få energidrikke der indeholder elektrolytter og seperate elektrolytter.
Restitution: Efter træning hjælper den rette ernæring med at genopbygge glykogenlagre og reparere beskadigede muskler.
Forebyggelse af skader: Tilstrækkelige næringsstoffer som vitaminer og mineraler styrker immunforsvaret, reducerer risikoen for skader og sikrer sund knoglemasse.
Sammenfattende er sportsernæring afgørende for dig som triatlet, hvis du ønsker at få det meste ud af din træning, opnå en hurtig restitution, minimere risikoen for skader og sikre, at du kan præsterer på dit højeste niveau.
Triathlon Og Massageudstyr
Isogel Caffeine 6x60 ml
Isogel Coffeine kombinerer kulhydrater og koffein for at give dig den ekstra kant under intense træning eller løb.
Med 20g kulhydrater og 75mg koffein pr. portion, er IsoGel Caffeine den perfekte følgesvend for at holde dig skarp og energisk.
Gels kan være hårde ved maven. Med Isogel får du en 100% isotoniske formel sikrer hurtig absorption uden mave-tarmproblemer, hvilket gør det til et ideelt valg for triatleter, der stræber efter toppræstationer uden kompromis.
Vi har gels i mange varianter som du kan se her.
Hydro/Ors 28x6g
Hydro ORS er designet til at holde dig hydreret og i topform, selv under de mest krævende forhold.
Hydro ORS er en lav-kalorie elektrolytdrik, der er ideel for triatleter, som sveder meget og taber vigtige salte. Brug Hydro ORS både før og efter din træning for at sikre optimal hydrering og genhydrering.
Dens unikke kombination af kulhydrater og natrium stimulerer tørstfølelsen og forbedrer kroppens evne til at lagre den indtagne væske. En dobbelt dosis er særligt effektiv under langvarige aktiviteter i varmt og fugtigt klima. Vælg
Vi har elektrolytter i mange varianter som du kan se her.
Carbo Race Elektrolyt Hyldeblomst 1 KG
Energipulver er uundværligt for dig som triathlet, når du vil præstere dit bedste. Under en triathlon, hvor udholdenhed er altafgørende, giver energipulver dig det nødvendige brændstof.
Dette energipulver er ikke kun en smagsoplevelse med sin friske hyldeblomstsmag, men også en game-changer for din præstation. Med tilsatte elektrolytter mindsker det risikoen for væsketab og dehydrering under dine mest intense træningssessioner. Carbo Race er udviklet specielt til seriøse udholdenhedsatleter og giver dig et hurtigtvirkende energiboost, perfekt til både før og under træning eller konkurrence. Dens unikke blanding af maltodextrin og fruktose sikrer hurtig energi til musklerne, mens elektrolytterne holder din hydrering i top. Ideel for triatleter, der udfordrer sig selv i lange distancer, og som ønsker at undgå nedgang i præstationen på grund af dehydrering. Vælg Carbo Race Elektrolyt Hyldeblomst for at holde dampen oppe hele vejen til målstregen!
Vi tilbyder mange forskellige typer af energipulver, og du kan finde dem alle her.
Energibar Kakao - 12 stk
Energibarer er din perfekte følgesvend som triathlet. Under de mest krævende dele af din træning og konkurrence, tilbyder disse barer en praktisk og hurtig kilde til essentielle næringsstoffer.
Optimer din træning med PurePower Energibar Kakao! Denne smagfulde bar er ideel for triatleter, der søger energi under lange træningsture. Med sin rige kakao smag og bløde konsistens, der ikke smelter, er den praktisk og energigivende. Indeholder 30% havre og kakaofrosting for en god smag og stabil energitilførsel.
Perfekt før og under træning for at vedligeholde præstation og understøtte hurtig restitution. Vælg PurePower Energibar Kakao som din pålidelige energikilde til alle triathlon discipliner.
Vi har et bredt udvalg af smagsvarianter indenfor energibarer se dem alle her.
Andre restitutionsmetoder for triathleter
Selvom udstyr er godt er det ikke alt restitutionsformer hvor redskaber er nødvendige. Her vil vi udforske og dykke ned i de facetter af restitution, der ofte overses, men som er afgørende for at få det meste ud af din træning.
Opdag strækøvelser, der ikke kun lindrer, men også revitaliserer dine trætte muskler. Forstå søvnens dybere rolle i kroppens regenerative processer, og hvordan den rigtige mængde og kvalitet kan accelerere din genopretning. Og lad os ikke glemme sindets kraft: Lær teknikker til mental restitution, der vil styrke dit mindset og forberede dig til de udfordringer, du endnu ikke har mødt.
Selvom disse restitutionsformer kan lyde "kedelige" vil du kunne opnå store fordele med dem som vil kunne hjælpe dig til at tage din triathlon til det næste niveau.
Udstrækning: Triathletens Nøgle til Hurtigere Genopretning
Triathlon træning kan være brutal, men det er de øjeblikke efter træningen, der virkelig tæller. Hvad hvis jeg fortalte dig, at den simple handling at strække ud kan skære betydeligt ned på din restitutionstid? Udstrækning er ikke bare en eftertanke; det er et centralt element i en triathlets restitutionsstrategi.
1. Dynamisk stræk før træning: Et studie har vist, at dynamisk strækning kan forbedre muskelens kraft og fleksibilitet, hvilket giver dig en bedre start på din træning.
2. Statisk stræk efter træning: Dette hjælper med at reducere muskelømhed efter træning. Forskning har vist, at statisk strækning kan øge musklens længde og forbedre fleksibiliteten.
3. Fokuser på de store muskelgrupper: lår-, hase- og lægmuskler er vigtige muskler i triathlon. Målrettet udstrækning af disse områder kan fremskynde din restitution.
4. Inkluder åndedrætsteknikker: Dybe åndedræt under udstrækning kan forbedre ilttilførslen til musklerne og fremme hurtigere heling.
Som triathlet skal du tænke på din krop som en maskine der skal holdesvedlige for at kører optimalt. Ved regelmæssigt at inkorporere strækøvelser i din træning sikrer du, at denne maskine altid kører på sit højeste niveau.
Søvn: Den Hemmelige Ingrediens til optimering af din træning
Søvn er ikke blot en luksus for dig som triathlet, men en afgørende brik i din restitutionsproces. Efter de lange timer, hvor du har svømmet, cyklet og løbet, fortsætter din krop med at arbejde intenst på at reparere og genopbygge beskadigede muskelfibre - og det sker primært under søvn. Hver fase i din søvn, fra let søvn til dyb REM-søvn, tjener som en genopbygningsfase for dine trætte muskler og dit sind. For at maksimere denne naturlige helingsproces kan du følge disse simple skridt:
- Konsistens er nøglen: Sørg for at holde en regelmæssig søvnplan, selv i weekenden. Dette synkroniserer din krops indre ur og fører til en forbedret søvnkvalitet.
- Skab det rette miljø: En kølig, mørk og stille soveplads kan forbedre dybden og kvaliteten af din søvn. Overvej ørepropper eller en sovemaske, hvis nødvendigt.
- Undgå skærme: Det blå lys fra telefoner og computere kan forstyrre din produktion af melatonin, et naturligt søvnhormon. Prøv at holde dig fra skærme mindst en time før du går i seng.
- Indtag let aftensmad: En let, nærende aftensmad, helst 2-3 timer før sengetid, sikrer at din krop ikke arbejder hårdt på fordøjelsen, når den skal fokusere på restitution.
Ved at prioritere søvn som en del af din træning, kan du ikke kun booste din fysiske restitution, men også forbedre din mentale skarphed og præstationsevne i din næste træning eller triathlon.
Dit sind er dit stærkeste våben i triathlon
I triathlon er din fysiske kondition absolut essentiel, men overraskende nok kan det være dit sind, der trækker dig over målstregen først. Hvad hvis jeg fortalte dig, at hemmeligheden bag din næste personlige rekord ligger dybt inde i din mentale forberedelse? Mental restitution, selvom ofte overset, kan være den manglende brik i puslespillet for at opnå topresultater i din næste triathlon.
1. Daglig meditation: Forskning viser, at bare 10 minutters meditation dagligt kan forbedre koncentrationen og mindske angst. Kilde
2. Visualiseringsteknikker: Inden store løb, forestil dig hver bevægelse. Studier har påvist, at atleter, der anvender visualisering, ofte præsterer bedre end dem, der ikke gør. Kilde
3. Dage med fuldstændig hvile: Det handler ikke kun om musklerne. Dit sind har også brug for tid til at genoplade.
4. Skriv dagbog: Noter dine fremskridt, dine følelser, dine mål. At reflektere skriftligt kan skabe klarhed og fornyet fokus.
Husk: I triathlon kan sindet være det første, der giver op. Styrk dit mentale spil, og se resultaterne forvandle din præstation.
FAQ
Fragt og levering
Vi har gratis fragt ved køb over 499 kr. til en Bring pakkeshop.
Køb under 500 kr. koster fragten 39 kr.
Vi sender med Bring, DAO og PostNord (Til Grønland, Færøerne og Island)
Vi afsender indenfor 1-3 hverdage.
Bring levere typisk dagen efter.
Triathlon og Restitution
Restitution er essentielt for at reparere og genopbygge muskler, der er blevet brugt under intens træning. Korrekt restitution sikrer, at du er klar til din næste træningssession og minimerer risikoen for skader.
Udstrækning efter træning hjælper med at forbedre fleksibilitet, reducere muskelømhed, og øge blodcirkulationen, hvilket fremskynder helingsprocessen.
Mental restitution styrker dit mindset og hjælper med at reducere stress og præstationsangst. Teknikker som meditation og visualisering kan også forbedre dit fokus og selvtillid.
Ja, søvn er afgørende! Det er under søvn, at kroppen undergår de fleste reparative processer. En god nattesøvn kan accelerere muskelreparation, styrke immunforsvaret og forbedre hukommelse og reaktionstid.
Korrekt ernæring efter træning hjælper med at genopbygge glykogenlagre, reparere muskler og genoprette elektrolytbalance. Det er vigtigt at indtage både protein og kulhydrater efter en træningssession.
Lyt til din krop! Hvis du føler dig frisk og energisk før din næste træning, er det et godt tegn. Overvågning af hvilepuls og søvnkvalitet kan også give indikationer på god restitution.