Tlf. 70 60 48 15
Håndbold og restituion
Håndbold kræver hurtighed og styrke, især i arme og ben. Effektiv restitution er nøglen til top præstationer i kamp og træning. Find vores guide til optimal restitution for håndboldspillere her.
Boost Din Håndbold Restitution med Recovery Boots
Som håndboldspiller ved du, at spillets intensitet kræver lige så intens restitution. Med vores udvalg af recovery boots samt og recovery arms, tilbyder vi dig det ypperste inden for restitutionsudstyr, designet til at mindske træthed og fremskynde genopbygningen efter hårde kampe og træninger. Vores recovery boots anvender avanceret kompressionsteknologi til at øge blodcirkulationen og hjælpe med at eliminere affaldsstoffer i benmusklerne, hvilket er afgørende for at komme hurtigt tilbage på banen.
Men vi stopper ikke ved benene. Vi ved, at dine arme også spiller en afgørende rolle i håndboldens verden. Derfor kan vi tilbyde vores Arm med 8 kamre, som er skræddersyet til at imødekomme de restitutionsbehov dine arme har. Dette produkt arbejder målrettet med dine armmuskler, reducerer ømhed og forbedrer bevægeligheden, så du kan kaste, gribe og blokere uden besvær.
Invester i din præstation og velvære med vores restitutionsprodukter. De er ikke bare et supplement til din træning – de er en nødvendighed for enhver seriøs håndboldspiller, der ønsker at yde sit bedste. Prøv dem og mærk forskellen i din krop – klar til næste kamp med fornyet energi og styrke.
Recovery Boots til Håndbold
Recovery Boots K6 stationær
Vores Recovery Boots med 6 kamre er vores value for money maskine til håndboldspilleren på hobbyplan.
De tilbyder en god massage og effektiv drænage, hvilket gør K6-modellen ideel for dig, der ønsker at forblive frisk og undgå tunge ben efter en intens træningsession eller kamp.
Maskinen har 6 programmer ligesom alle vores stationære modeller. Søger en mere omfattende behandling, der inkluderer hofter og baller – afgørende områder for en håndboldspillers mobilitet og kraft – anbefaler vi en bukse model samt en model med flere som du finder i vores K8 og K12 maskinerkamre.
Recovery Pants K8 Battery Gen2
Vores Recovery Pants K8 Battery er en uundværlig investering for seriøse håndboldspillere, der ønsker at minimere restitutionstiden og maksimere præstationen.
Disse bukser er udstyret med 8 strategisk placerede kamre, der tilbyder en dyb og omfattende massage, der er vital for at tackle ømhed og træthed i kritiske områder som hofter, baller og ben.
Efter en intens kamp eller træning, vil K8 bukserne være din partner i at accelerere genopbygningsprocessen, sikre hurtigere genopretning og forbedre din generelle mobilitet.
Gør som topatleterne og inkluder Recovery Pants K8 Battery i din restitutionsrutine for at holde dig et skridt foran konkurrenterne.
Arm inkl. slange - 8 kamre
Vores Optima Sport Arm med 8 kamre er nøje designet til at støtte håndboldspillere i deres restitutionsproces
Vores recoveryarm fokuserer er velegnet til at skabe bedre blodgennemstrømning i dine arme og skuldre, de områder som er meget belastet i håndbold. Med 8 kamre leverer den en præcis og dybdegående massage, der hjælper med at løsne spændinger, reducere ømhed og fremme blodcirkulationen.
Efter en dag med kraftige kast og blokeringer vil Optima Sport Arm sikre, at dine arme restituerer hurtigt, så du kan opretholde en høj præstation og minimere risikoen for skader.
Recovery Pants K12 Stationær
Vores Recovery Pants K12 Stationær er skabt til at imødekomme den kræsne håndboldspilleres behov for hurtig og effektiv restitution.
Vores 12 kamres bukser sikrer en dyb og omfattende massage, der strækker sig fra hofterne til fødderne, målrettet mod de områder, der er mest udsatte for belastning.
K12 skiller sig ud med sine særlige funktioner, som ikke ses i andre modeller. Dette omfatter evnen til at tilpasse trykket i hvert luftkammer individuelt og en praktisk hold-funktion.
Efter en intens træning eller kamp, vil K12 bukserne være din genvej til hurtigere restitution, reduceret ømhed og forbedret cirkulation, så du kan vende tilbage til banen med fornyet energi og mindre risiko for skader.
Performance
Nogle af verdensbedste bruger Optima Sport
Mange kendte håndboldspilere bruger Optima Sport Recovery Boots, der er designet til at fremskynde og forbedre restitutionen.
Andre Restitutionsmuligheder for håndboldspillere
Optimal restitution for håndboldspillere handler ikke kun om træning og ernæring, men også om at integrere det rette udstyr i din restitutionsrutine.
Saunatæppe:
Oplev de dybtgående fordele ved infrarød varme. Vores saunatæppe tilbyder en afslappende detox, der øger blodcirkulationen og fremmer svedproduktionen, hvilket er ideelt for at lindre ømme muskler efter en intens håndboldkamp eller træning.
Isbad:
Kold terapi er et populært valg blandt topatleter. Vores isbad leverer en effektiv kuldebehandling, der kan reducere hævelser, booste immunforsvaret og fremskynde muskelrestitutionen, hvilket er essentielt efter en dag i hallen.
Lungetræner:
En stærk åndedrætskapacitet er kritisk i håndbold, hvor spillet ofte kræver hurtige spurter og kraftfulde aktioner. Vores lungetræner hjælper dig med at forbedre din lungefunktion og åndedrætsmuskler, så du kan præstere dit bedste på banen.
For den dedikerede håndboldspiller, der søger at optimere præstation og restitution, er disse værktøjer uvurderlige. Med det rette udstyr fra os, kan du sikre, at du er klar til at yde dit maksimale, hver gang du træder ind på håndboldbanen.
Avancerede Restitutionsprodukter til Håndbold
Optima Breath Lungetræner
Denne lungetræner er designet til at styrke og forbedre din lungefunktion, som er kritisk i et hurtigt spil som håndbold.
Optima Breath Lungetræner er et uundværligt værktøj for den seriøse håndboldspiller. Lungetræneren arbejder på at forbedre din iltoptagelse, så du kan præstere på højere niveau og holde dig aktiv længere under spillet.
Ved at bruge den regelmæssigt kan du opnå en mere effektiv åndedrætsteknik, øget udholdenhed og en hurtigere restitution efter træning og kampe, hvilket alt sammen bidrager til at forbedre din præstation på banen.
For håndboldspillere, der ønsker at tage deres kondition til det næste niveau, er Optima Breath Lungetræner det perfekte redskab.
Saunatæppe Infrarødt m. transporttaske
Efter intense kampe og træningssessioner hjælper saunatæppet med at accelerere udskillelsen af affaldsstoffer, forbedre blodcirkulationen og lindre ømme muskler.
Optima Sport's Saunatæppe er et must-have for håndboldspillere, der tager deres restitution seriøst. Det infrarøde varme fra tæppet er præcis, hvad trætte muskler behøver for at reparere og styrke sig, hvilket er afgørende efter hård fysisk aktivitet på håndboldbanen.
Ved at integrere saunatæppet i din daglige restitutionsrutine vil du mærke en markant forskel i, hvor hurtigt din krop restituerer og forbereder sig til næste udfordring. For at tage din restitution til det næste niveau og maksimere effekten af hver træning, er Optima Sport's Saunatæppe det perfekte valg for enhver ambitiøs håndboldspiller.
Isbad oppusteligt og foldbart
Optima Sport's Isbad er din genvej til en hurtigere restitution efter en intens håndboldkamp eller træning.
Som håndboldspiller er det afgørende at kunne restituere hurtigt efter en intens kamp eller træning. Dette isbad er designet til at reducere hævelser, fremme blodcirkulationen og lindre ømme muskler.
Efter en hård dag i hallen kan et opkvikkende isbad forkorte din restitutionstid betydeligt, så du er klar til at gå på banen igen med fornyet energi.
Det kolde vand hjælper med at lede blodet væk fra de trætte muskler og forbereder dem på at modtage frisk, iltet blod, når du varmer op igen.
For håndboldspillere, der ønsker at optimere deres restitution og præstation, er Optima Sport's Isbad et essentielt redskab.
Jeg har fået vanvittig god service
Jeg var i tvivl om længden af deres Recovery Boots. Jeg ringede og fik gennemgående forklaring. Jeg købte støvlerne en onsdag og sad allerede og brugte dem fredag eftermiddag. Da jeg prøvede mine Recovery Boots første gang var deres trin for trin forklaring af montering meget nem at forstå men da der opstod et tvivls spørgsmål ringede jeg endnu engang og blevet igen hjulpet igennem og først sluppet da de var sikre på at alt fungerede.
Fremragende kvalitets oplevelse.
Essentielt Massageudstyr til Toppræstationer i Håndbold
Som håndboldspiller ved du, at spillets intensitet stiller store krav til din krops evne til at restituere. Efter en hård kamp eller træning er det vigtigt at tage hånd om dine muskler for at forberede dem til næste udfordring. Med vores udvalg af massageudstyr – fra massagestokke og massagepistoler til BlackRoll foamrollers og powerdots – har du alt, hvad du behøver for at sikre en dybdegående og effektiv restitution.
Brug vores massagestok til at rulle over ømme muskler og løsne spændinger, eller tag massagepistolen i brug for en målrettet behandling, der går i dybden med vibrationsterapi. Foamrollers er perfekte til at arbejde med større muskelgrupper og forbedre din fleksibilitet, mens powerdots kan hjælpe med at stimulere musklerne, reducere ømhed og øge blodcirkulationen.
Ved at bruge disse værktøjer kan du ikke kun fremskynde din restitutionstid, men også forbedre din præstation på banen. Gør som professionelle håndboldspillere og integrer massageudstyr i din restitutionsrutine. Se vores udvalg her og oplev selv, hvordan det rette udstyr kan gøre en mærkbar forskel for din krop.
Massageudstyr til Håndbold
BlackRoll TMX Trigger Black
BlackRoll TMX Trigger Black er det perfekte værktøj for håndboldspillere, der ønsker hurtig lindring af muskelsmerter.
Dette lille værktøj, skåret i solidt bøgetræ, er nemt at bruge til at presse og massere de ømme punkter, som kan opstå efter en hård kamp eller træning. Det er særligt godt til at arbejde med de dybe muskler i benene, som håndboldspillere bruger meget. TMX Trigger er nem at tage med og kan bruges både hjemme og på farten, hvilket gør det til en håndboldspillers bedste ven for at holde musklerne sunde og klar til spil.
For dem, der vil have hurtig og præcis smertelindring, er BlackRoll TMX Trigger Black det ideelle valg.
Optima-Go Mini Massagepistol
Vores massagepistol er et essentielt redskab for den engagerede håndboldspiller der har ømme muskler.
Trods dens kompakte størrelse er den designet til intensiv behandling af muskelspændinger, hvilket er afgørende for hurtigere restitution efter intense håndboldkampe eller i tilfælde af skader.
Pistolen er yderst effektiv til at afhjælpe spændinger i skuldre og arme, som er centrale for håndboldspillere, samt i lår og læggen, der konstant er under pres på banen. Med dens bærbare design er den perfekt til restitution hvor som helst, når som helst.
Regelmæssig brug kan forbedre blodgennemstrømningen, mindske skadesrisikoen og øge kroppens overordnede smidighed.
For håndboldspillere, der søger optimal restitution, selv når de er på farten, er denne massagepistol det ultimative valg.
Massagestok til triggerpunktmassage
Massagestokken er særligt effektiv for skuldre og arme, som ofte overbelastes i håndbold, samt ben og lægge, der bærer spillets intensitet.
Optima Sport Trigger Massagestok er et uundværligt værktøj for den seriøse håndboldspiller. Kompakt og nem at håndtere, er den ideel til at målrette og lindre muskelspændinger, hvilket er essentielt for effektiv restitution.
Stokkens bærbare design gør den til en perfekt ledsager for genoptræning overalt. Ved regelmæssig brug kan den forbedre blodcirkulationen, reducere skadesrisikoen og forbedre fleksibiliteten.
For håndboldspillere, der ønsker at vedligeholde deres præstation og hurtigt komme tilbage i spil, er denne massagestok et optimalt valg.
PowerDot 2.0 Duo
Denne kompakte muskelstimulator er designet til at adressere muskelspændinger og accelerere restitution efter intense håndboldmatcher.
PowerDot Uno/Duo er et vitalt redskab for den passionerede håndboldspiller. PowerDots er særligt effektiv til at lindre smerter og spændinger i områder som skuldre og ryg, som ofte er under pres i håndboldens dynamiske spil.
PowerDots tilbyder også målrettet behandling af benmuskulaturen, som er afgørende for en håndboldspillers springkraft og hurtighed på banen.
Med særlig fokus på områder som lårene og lægmusklerne, kan PowerDot ved jævnlig brug forbedre blodcirkulationen, minimere risiko for skader og forstærke musklernes ydeevne.
For håndboldspillere, der værdsætter hurtig og effektiv genoptræning, er PowerDot den ideelle løsning.
Super tilfreds!
Tommel op fra min side!
Købte recovery boots, 8 kamre. Alt gik udmærket, bestilling var nemt, leveringen gik hurtig og benene er bare megagode!
Optimer Din Håndboldpræstation med Rigtig Ernæring
Ernæring spiller en central rolle i håndboldspilleres ydeevne, træning og genoptræning. Her er nogle centrale aspekter, der understreger dens betydning:
Energiforsyning:
God ernæring sikrer, at håndboldspillere har den energi, der kræves til at præstere gennem hele kampen. Komplekse kulhydrater fra fuldkorn, frugt og grøntsager giver langvarig energi, mens enkle kulhydrater giver et hurtigt energiboost, når det er nødvendigt.
Muskelopbygning og -reparation:
Protein er essentielt for at reparere og opbygge muskler efter en intens håndboldkamp eller træning, hvor der er blevet lagt stor belastning på musklerne gennem kraftfulde kast og hurtige retningsskift.
Væskebalance:
At drikke rigeligt med vand er afgørende for at opretholde toppræstationer. Vand hjælper med at regulere kropstemperaturen, transporterer næringsstoffer og opretholder blodvolumen. Elektrolytter som natrium og kalium er vigtige for at bevare hydreringen og kan hjælpe med at forhindre udmattelse og muskelkramper.
Restitution:
Det er vigtigt for håndboldspillere at genopbygge deres energireserver med kulhydrater og støtte muskelreparation med protein efter en kamp for at fremskynde genoptræningsprocessen.
Forebyggelse af skader:
Et tilstrækkeligt indtag af vitaminer og mineraler styrker immunforsvaret, understøtter hurtig heling og sikrer stærke knogler, hvilket er afgørende for at minimere risikoen for skader under det fysiske spil.
I sidste ende er ernæring ikke bare brændstof for håndboldspillere; det er fundamentet for at opbygge, præstere og komme sig. Ved at prioritere den rette ernæring kan spillere sikre, at de kan yde deres bedste, spille hårdere og komme hurtigere tilbage efter anstrengelser.
Sportsernæring til Håndbold
Energibar Karamel og Peanut - 12 stk
Velsmagende energibar til hurtig energi eller en snack efter en hård håndboldkamp eller træning.
PurePower Karamel Peanut og er den perfekte snack for håndboldspillere. Med en lækker blanding af karamel og peanuts, tilbyder denne bar en hurtig energikilde, ideel under træning og spil.
Baren indeholder 30% havre for stabil energi og en smagfuld karamelfrosting. Nem at spise, selv i spillets hede, hjælper den dig med at opretholde præstation og understøtter hurtig restitution.
Vælg PurePower til kontinuerlig energi på fodboldbanen.
Vi har et bredt udvalg af smagsvarianter indenfor energibarer se dem alle her.
Carbo Race Elektrolyt Blåbær 1 KG
Dette energipulver er skræddersyet til håndboldspillere, der kræver ekstra energi og hydrering under spillets hurtige tempo.
Med en forfriskende blåbærsmag, tilbyder det en hurtig energikilde, perfekt til både før og under kampene. Dets unikke sammensætning af kulhydrater og elektrolytter sikrer, at du forbliver hydreret og energisk, selv i de mest intense spilfaser.
Carbo Race er ideel for håndboldspillere, der ønsker at opretholde høj energi og undgå dehydrering, som kan påvirke præstationen.
Vælg Carbo Race Elektrolyt Blåbær for at sikre, at du altid er klar til at yde dit bedste på håndboldbanen.
Vi tilbyder mange forskellige typer af energipulver, ogdu kan finde dem alle her.
Whey protein 700g
Dette proteinpulver er en essentiel allieret for håndboldspillere, der søger at optimere muskelreparation og vækst efter krævende kampe og træninger.
Med sin høje kvalitet og effektive formulering, understøtter Konggaard Whey Protein hurtig restitution og muskelopbygning, hvilket er afgørende i en sport, der kræver både styrke og udholdenhed.
Dette proteinpulver er ikke kun næringsrigt, men også let at indtage og fordøje, hvilket gør det ideelt til brug både før og efter træning. Vælg Whey Protein for at sikre, at dine muskler får den optimale støtte, de behøver for at du kan præstere dit bedste på håndboldbanen.
Se vores store udvalg af proteinpulver her.
Denne snack er ideel for håndboldspillere, der har brug for hurtig og velsmagende energi under træning og kampe.
Med sin lækre karamel smag og højt proteinindhold, hjælper den dig med at opretholde energiniveauet og understøtter muskelreparation og -opbygning.
Protein Snack Karamel er perfekt til at genopfylde energi efter en intens håndboldkamp eller træning, hvor hurtig muskelrestitution er nøglen til succes.
Dens praktiske størrelse gør den let at have med i tasken, så du altid har en pålidelig kilde til protein og energi ved hånden.
Vælg Protein Snack Karamel for en lækker og effektiv måde at holde din præstation i top på håndboldbanen.
Andre metoder til restitution for håndboldspillere
Du giver alt på banen, kaster dig efter hver bold og mærker adrenalinsuset i hvert sprint. Men hvad sker der, når fløjten lyder, og kampen er slut? Restitution er nøglen til at sikre, at din krop og dit sind er klar til næste kamp eller træning.
Du vil blive introduceret til strækøvelser, der ikke kun løsner op for dine overanstrengte muskler, men også revitaliserer dem, så du er klar til at gå all-in igen. Søvn er ikke bare en pause; det er en essentiel del af din præstation. Udforsk hvordan en god nats søvn kan være din hemmelige våben til effektiv genopretning. Og mens din krop finder ro, hvad så med dit sind? Mental restitution er afgørende. Lær teknikker til at rense dine tanker, genopbygge din mentale styrke og forberede dig på de udfordringer, der ligger foran.
Disse restitutionsmetoder kan synes grundlæggende, men deres effekt er kraftfuld. Med den rette praksis kan de være din vej til at spille hårdere, hurtigere og med større udholdenhed. Lad os udforske, hvordan du restituerer som en professionel håndboldspiller.
Udstrækning: Håndboldspillerens Nøgle til Hurtigere Restitution
Håndbold er en intens sport, og det er de øjeblikke efter fløjtet lyder, der virkelig kan gøre en forskel for din krop. Forestil dig, at noget så simpelt som strækøvelser kunne reducere din restitutionstid markant. Strækning er ikke bare en rutine du bør gennemføre efter tankeløst; det er en vital del af en håndboldspillers restitutionsplan.
Dynamisk stræk før træning: Forskning viser, at dynamisk strækning kan øge musklernes kraft og fleksibilitet, hvilket forbereder dig bedre til kampens hurtige bevægelser og spring.
Statisk stræk efter træning: Dette er essentielt for at mindske muskelømhed efter spillet. Statisk strækning kan forlænge musklerne og forbedre fleksibiliteten, hvilket er afgørende for en håndboldspiller.
Fokuser på nøglemuskelgrupper: Skulder-, ryg- og benmusklerne er centrale i håndbold. Målrettet strækning af disse områder kan hjælpe med at accelerere din restitution.
Inkluder åndedrætsteknikker: Dyb vejrtrækning under stræk kan øge iltforsyningen til musklerne og fremme en hurtigere genopretning.
Som håndboldspiller er det vigtigt at behandle din krop som en toptrimmet atlet, der kræver regelmæssig vedligeholdelse for at præstere optimalt. Ved at integrere strækøvelser i din daglige rutine, sikrer du, at din 'atletiske maskine' altid er klar til at yde sit bedste.
Søvn: Håndboldspillerens Uundværlige Værktøj til Bedre Præstation
Som håndboldspiller er din præstation på banen direkte påvirket af kvaliteten af din søvn. En god nats søvn er afgørende for både fysisk restitution og mental skarphed. Her er 8 essentielle tips til at forbedre din søvnkvalitet, så du kan yde dit bedste, hver gang du træder ind på håndboldbanen:
- Fast Søvnplan: Sørg for at gå i seng og stå op på samme tid hver dag, selv i weekender. En regelmæssig søvnrytme hjælper med at regulere din krops interne ur og forbedrer søvnkvaliteten.
- Mørkt og Stille Soveværelse: Skab et sovemiljø, der fremmer søvn. Brug mørklægningsgardiner, og sørg for at dit soveværelse er stille og på en behagelig temperatur.
- Undgå Skærme før Sengetid: Minimer brugen af elektroniske enheder som smartphones og computere mindst en time før sengetid. Det blå lys fra skærmene kan forstyrre din naturlige søvncyklus.
- Afslappende Rutiner før Sengetid: Indfør en afslapningsrutine før sengetid, såsom at læse en bog, meditere eller tage et varmt bad. Dette hjælper med at signalere til din krop, at det er tid til at slappe af og forberede sig til søvn.
- Moderat Aftenmotion: Let til moderat motion om aftenen kan forbedre søvnkvaliteten. Undgå dog intens træning lige før sengetid, da det kan være for energigivende.
- Let Aftensmad: Spis en let aftensmad og undgå tunge eller store måltider inden for et par timer før sengetid. Tung mad kan forstyrre din fordøjelse og påvirke din søvn.
- Begræns Koffein og Alkohol: Undgå stimulanser som koffein og alkohol i timerne op til sengetid, da de kan forstyrre din evne til at falde i søvn.
- Skriv Dine Tanker Ned: Hvis du har mange tanker, der kører rundt i hovedet, kan det hjælpe at skrive dem ned før sengetid. Dette kan reducere stress og bekymringer, som kan forhindre en god nats søvn.
FAQ
Fragt og levering
Vi har gratis fragt ved køb over 499 kr. til en Bring pakkeshop.
Køb under 500 kr. koster fragten 39 kr.
Vi sender med Bring, DAO og PostNord (Til Grønland, Færøerne og Island)
Vi afsender indenfor 1-3 hverdage.
Bring levere typisk dagen efter.
Cykling og Restitution
Restitution er vital for håndboldspillere, da det hjælper med at reparere og genopbygge musklerne efter den fysiske belastning, som spillet medfører. Effektiv restitution reducerer risikoen for skader, mindsker muskelømhed og forbedrer den samlede præstation ved at sikre, at spillerne er fysisk klar til næste træning eller kamp.
Udstrækning hjælper med at øge blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket kan fremskynde helingsprocessen og reducere muskelstivhed. For håndboldspillere kan regelmæssig udstrækning forbedre fleksibiliteten, hvilket er afgørende for at udføre hurtige bevægelser og spring på banen.
Mental restitution, som kan omfatte teknikker som meditation, dyb vejrtrækning eller visualisering, hjælper spillere med at klare stress og genopbygge mental energi. Dette kan forbedre koncentration, beslutningstagning og præstation under spil.
Søvn er afgørende for håndboldspillere, da det er under søvn, at kroppen gennemgår intensiv reparation og genopbygning af muskler. Søvn styrker også det mentale fokus og hjælper med at konsolidere hukommelsen, hvilket er vigtigt for at lære og implementere spilstrategier.
Ja, ernæring spiller en central rolle i restitutionen. Indtagelse af de rette næringsstoffer, som proteiner og kulhydrater, lige efter træning eller kamp kan accelerere muskelreparation og genopfyldning af energilagre, hvilket er afgørende for hurtig genopretning.
En håndboldspiller kan vurdere sin restitutionseffektivitet ved at overvåge sin præstation, muskelømhed og træthed. Brug af værktøjer som søvnlogbøger, ernæringsdagbøger og restitutions-specifikke gadgets kan også give indsigt i, hvor godt kroppen restituerer.