{"product_id":"guide-recovery-boots","title":"Guide: Kom godt i gang med Recovery Boots","description":"\u003cp\u003eFå mest ud af dine recovery boots: Hvilket program, hvilket tryk og hvornår, efter træning, mellem hårde pas, ved tunge ben og uro i benene. PDF på 18 sider med 12 kildehenvisninger. Download med det samme efter køb.\n\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- split --\u003e\n\u003ch2\u003eFriske ben. Efter træning og en lang dag.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRecovery boots er et af de restitutionsværktøjer, professionelle atleter har brugt i mange år. Men hvordan får du mest ud af dem? Hvilket program skal du vælge, hvor højt skal trykket være, og hvornår giver de mest mening i forhold til din træning?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eKom godt i gang med dine recovery boots\u003c\/em\u003e giver dig svarene, så du får mest ud af hver session. Guiden er til dig, der træner, og til dig, der bare vil have friske ben efter en lang dag på benene.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDet får du i guiden\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSådan virker recovery boots:\u003c\/strong\u003e Hvad sekventiel kompression gør for blodgennemstrømning og væsketransport i benene, og hvad du realistisk kan forvente.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProgrammerne forklaret:\u003c\/strong\u003e Hvornår du skal vælge massage, lymfedrænage, restitution eller intens, og hvordan hold-funktionen og kamre til og fra ændrer behandlingen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTryk, tid og stilling:\u003c\/strong\u003e Sådan får du størst effekt af hver session.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRecovery boots og træning:\u003c\/strong\u003e Før, efter og mellem træning, og hvordan du kan bruge dem til at komme dig mellem flere hårde dage i træk.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFjerner boots træningseffekten?\u003c\/strong\u003e Hvad forskningen siger, og hvorfor recovery boots adskiller sig fra isbad lige efter styrketræning.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSkader:\u003c\/strong\u003e Hvornår du skal vente, og hvordan du bruger dine boots i genoptræningen.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTunge og hævede ben:\u003c\/strong\u003e Vores anbefalinger efter lange rejser, stående arbejde og varme dage.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUro i benene (RLS):\u003c\/strong\u003e Hvad et videnskabeligt studie har vist om pneumatisk kompression, og hvordan det blev brugt.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHvornår du ikke skal bruge recovery boots:\u003c\/strong\u003e Vigtige forholdsregler for din sikkerhed.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuick guide:\u003c\/strong\u003e Program, tryk og tid til hver situation samlet på én side.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBygget på forskning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGuiden henviser til 12 kilder, bl.a. en metaanalyse af 17 studier om recovery boots og restitution. Vi skelner tydeligt mellem det, forskningen viser, og vores egne anbefalinger baseret på mange års erfaring.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePraktisk info\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e PDF, 18 sider\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLevering:\u003c\/strong\u003e Du får et downloadlink straks efter køb og på mail\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKan læses på computer, tablet og telefon og kan printes\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eGælder for Recovery Boots Pro 6 Kamre, Recovery Boots Ultima 8 Kamre og Recovery Pants Ultima 8 Kamre\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003e\u003cem\u003eOptima Sport recovery boots er ikke medicinsk udstyr. Guiden er generel information og erstatter ikke rådgivning fra læge eller fysioterapeut.\u003c\/em\u003e\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Optima Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58721128153432,"sku":null,"price":199.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/7358\/6897\/files\/Recovery_boots_guide_produktbillede.jpg?v=1791618976","url":"https:\/\/optimasport.dk\/products\/guide-recovery-boots","provider":"Optima Sport","version":"1.0","type":"link"}