{"product_id":"guide-kom-godt-i-gang-med-dit-saunataeppe","title":"Guide: Kom godt i gang med dit saunatæppe","description":"\u003cp\u003eFå mest ud af dit saunatæppe: Hvilken temperatur, hvor længe og hvornår, efter træning, før varme konkurrencer og som en rolig aftenrutine. PDF på 19 sider med 23 kildehenvisninger. Download med det samme efter køb.\u003c\/p\u003e\n\u003c!-- split --\u003e\n\u003ch2\u003eVarme til kroppen. Ro til hovedet.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEt saunatæppe kan bruges på to måder: som en del af din restitution efter træning og som en rolig pause i hverdagen. Men hvilken temperatur skal du vælge, hvor længe skal du ligge, og hvornår giver det mest mening?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eKom godt i gang med dit saunatæppe\u003c\/em\u003e giver dig svarene, så du bruger tæppet rigtigt, trygt og med realistiske forventninger.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDet får du i guiden\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSådan virker et infrarødt saunatæppe:\u003c\/strong\u003e Hvad langbølget infrarød varme gør i kroppen, og hvordan tæppet adskiller sig fra en traditionel sauna.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDin første session og en opstartsplan:\u003c\/strong\u003e Temperatur, tid og hvor ofte de første fire uger.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTemperatur, tid og de tre zoner:\u003c\/strong\u003e Sådan lægger du varmen, hvor du har brug for den.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRestitution efter træning:\u003c\/strong\u003e Hvad forskningen siger om varme og ømme muskler.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVarmetræning før varme konkurrencer:\u003c\/strong\u003e En varmeblok på tre uger, når du skal løbe, cykle eller konkurrere i varmt vejr.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e Hvornår varme giver mening, og hvornår du skal lade være, også i forhold til isbad.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRo, søvn og stive muskler:\u003c\/strong\u003e En aftenrutine, der kan hjælpe dig med at falde i søvn.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMyter om saunatæpper:\u003c\/strong\u003e Vægttab, afgiftning og \"4 cm ind i kroppen\", og hvad forskningen faktisk siger.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSikkerhed:\u003c\/strong\u003e Hvornår du ikke skal bruge tæppet, og hvornår du skal tale med din læge.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEfter brug, ugeplaner og quick guide:\u003c\/strong\u003e Væske, rengøring, opbevaring og det vigtigste samlet på én side.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBygget på forskning\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGuiden henviser til 23 kilder. Vi skelner tydeligt mellem det, forskningen viser, og vores egne anbefalinger, og vi lover aldrig mere, end forskningen kan bære.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePraktisk info\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e PDF, 19 sider\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLevering:\u003c\/strong\u003e Du får et downloadlink straks efter køb og på mail\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKan læses på computer, tablet og telefon og kan printes\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eGælder for Optima Sport Saunatæppe Infrarødt m. 3 zoner\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003e\u003cem\u003eOptima Sport saunatæppet er ikke medicinsk udstyr. Guiden er generel information og erstatter ikke rådgivning fra læge eller fysioterapeut.\u003c\/em\u003e\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Optima Sport","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58879912509784,"sku":"guide_saunataeppe","price":199.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0552\/7358\/6897\/files\/Saunataeppe_guide_produktbillede.jpg?v=1792566650","url":"https:\/\/optimasport.dk\/products\/guide-kom-godt-i-gang-med-dit-saunataeppe","provider":"Optima Sport","version":"1.0","type":"link"}