GRASPOR bundle (Unit+ Sleeve)

GRASPOR kan hjælpe dig med: 

  • Skades forebyggelse og bedring
  • Intervaller
  • Opvarming
  • Threshold test
  • Intensitets styring

GRASPOR er en muskelperformance og cardio monitoreringsenhed, der giver dig mulighed for at se din muskels iltniveau og muskelaktivitet i realtid. Dette gør det muligt for dig at tage beslutninger omkring planlægningen af dine intervaller, da du kan adaptere din træning i forhold til din dagsform, og giver dig mulighed for at evaluere din performance under en træningssession kontinuerligt.

Derudover giver GRASPOR dig muligheden for at kunne teste din anaerobe tærskel udenfor 'laboratorie' forhold, hvilket gør det nemmere for dig at følge din udvikling.

Christina Siggaard, Vinder Omloop Het Neiuwsblad 2018.

Jeg har valgt at bruge GRASPOR som en del af min vej til at komme tilbage fra min hjernerystelse, som jeg har været ude med siden sommeren 2019. Jeg tror på det kan gøre en forskel for mig, da jeg kan klarlægge hvad jeg præcis kan presse min krop til fra dag til dag.

Nicklas Amdi Pedersen, tidligere kontinental rytter & top 3 på Zwift

Jeg har været den 6. bedste rytter på Zwift i et stykke tid. Jeg føler at jeg har optimeret min træning så meget jeg kan, men jeg leder fortsat efter de sidste marginaler for at nå målet om at blive verdens bedste. Jeg håber at de muligheder, og den indsigt GRASPOR kan give mig kan hjælpe mig med at finde disse marginaler, så jeg kan opnå mit mål!

Introduktion til GRASPOR

I denne video kan du se hvordan dine data bliver brugt, så du bedre kan overvåge og forstå effekten af din træning.

Herudover får du grundlæggende information om GRASPOR, såsom hvordan man bærer ærmet, hvordan man starter registrering af data og introducerer vores datasæt.

Opvarmning med GRASPOR

Få den bedst mulige opvarmning med GRASPOR.

Opvarmning er meget individuel og afhænger bl.a. af om du opvarmer i forbindelse med træning eller et løb.

Threshold test

Denne video guider dig gennem udførelse af en threshold test.

Testen bruges til at spore præstationsforøgelser og etablere en baseline for dine intervaltræninger.

Hvad kan GRASPOR bruges til?

Skades forebyggelse og bedring

GRASPOR's EMG data kan hjælpe dig med at forebygge overbelastnings skader, og hjælpe dig med sikre du ikke presser muskulaturen for hårdt hvis du er på vej tilbage fra en skade.

Intervaller

GRASPOR kan hjælpe dig med at planlægge dine intervaller bedre, når man tager real-time TOI data med under betragtning. Disse data kan hjælpe dig med at kontrollere intensiteten, hvilket gør det nemmere at presse dig til selv til grænsen hver dag.

Opvarming

GRASPOR's data kan hjælpe dig med at finde ud af hvornår du er opvarmet tilstrækkeligt. Det er vigtigt at sikre en god opvarming når du presser din krop helt til grænsen.

Opvarming

GRASPOR's data kan hjælpe dig med at finde ud af hvornår du er opvarmet tilstrækkeligt. Det er vigtigt at sikre en god opvarming når du presser din krop helt til grænsen.

Threshold test

Med GRASPOR kan du slippe for invasive målinger med nåle, men i stedet forholde dig til grafen over iltningen i din muskel. Dette muliggør derfor at du kan flytte din ellers førhen standardiserede lab test ud i real time, og i virkelige omgivelser på landevejen.

Intensitets styring

GRASPOR’s muscle oxygen giver dig muligheden for at kunne.

Graspor

Graspor

Dybdegående data analyse

GRASPOR måler 2 forskellige datasæt, nemlig muskelaktivering med EMG-teknologi, og musklens iltningsniveau ved hjælp af NIRS-teknologi. Begge teknologier er vel etablerede til andre applikationer, men GRASPOR er den første enhed der inkorporerer begge teknologier.

EMG-dataene giver dig muligheden for at følge med i aktiveringen af dine muskler i både for- og bag lår, samt at sammenligne aktiveringen af disse i forhold til hinanden. Dataene kan hjælpe dig med at opdage forskelligheder i muskelaktivering under din træning: De kan hjælpe dig med at fokusere på dit pedaltråd, eller overbelastning og træthed i en af muskelgrupperne. Ubalance mellem aktivering af for- og bag lår kan være årsager til smerte i den nedre del af ryggen samt ustabilitet i knæet, derved kan GRASPORs data potentielt hjælpe med at reducere risikoen for skader.

Musklens iltningsniveau er et udtryk for det iltede blod der er tilgængeligt i musklen. Iltningsniveauet har samme applikationer som laktat syre, og kan derfor bruges til at måle intensiteten af det arbejde musklen udfører. Med GRASPOR kan du derfor gennemføre en ikke-invasiv anaerobisk threshold test, udenfor laboratorie forhold. Derudover kan iltningen bruges til at guide din opvarmning samt restitution mellem intervaller og træningspas.

Minimer risikoen for skader med GRASPOR

Denne video viser, hvordan GRASPORs data kan hjælpe med at overvåge muskelaktivering og aktiveringsforholdet.

Dette kan fungere som et tegn på potentielle overbelastning og dermed forebygge skader.

Intervaltræning med GRASPOR

Se hvordan GRASPOR kan bruges i invervaltræning.

GRASPOR tager udgangspunkt i iltniveauet i dine muskler og ikke WATT.